一年一度的畢業季又到了， 要想在畢業照上定格你最美的瞬間首先你得瘦！因此， 減肥已經迫在眉睫。 如何在最短時間內快速減肥呢， 不如製作一張減肥計畫表吧！
減肥雖然一直被作為女生們熱談的話題， 幾乎每個女生都有那麼一段時間減過肥， 但是有成效， 堅持下去的沒有幾個。 臨近畢業的你如果想在最後一個月改變別人對你的看法， 那不如來一個快速減肥吧， 讓肥肉走得更快些。
首先我們可以從飲食的控制開始， 早餐應該吃好， 補充一整天的營養所需。 脂肪雖然要減， 但是也要進行健康式減肥，
可以適當吃一些新鮮蔬菜例如西藍花， 番茄等， 儘量減少米飯、麵食等的攝入， 最大程度上將體內油脂減少。 肉類食物選擇牛肉， 雞胸肉等有質感的肉， 拒絕豬肉等脂肪含量高的肉。
很多人餓的最厲害的時候一般是晚上， 小編就是其中一個。 但是晚上吃東西也是最容易長胖的一個時期， 因此一定要控制住自己的食欲， 喝一杯優酪乳早點入睡， 這樣不至於在深夜的時候在冰箱中找吃的。
其次則是適量的運動， 由於在減肥時期不僅需要控制飲食還要加大運動量。
