“五一”小長假臨近， 不少市民計畫著外出遊玩。 專家提示， 有6種旅遊， 糖友最好不要參加。 如果在旅途中不小心崴腳了， 記住5個“如果”， 可以做到臨危不亂。
持續久坐的旅遊長時間乘坐飛機、火車或汽車都不適合糖友， 因為久坐可能造成下肢血液回流不暢， 出現下肢水腫， 形成血栓等， 尤其合併心血管疾病者可能加重病情。 另外， 長途旅遊干擾飲食和作息， 容易出現疲勞， 影響血糖控制。
到高海拔地區的旅遊高原旅遊對糖友的危害主要有：組織缺氧， 會導致紅細胞代償性增加， 血液黏稠度增大， 還會形成微血栓，
行程安排過緊的旅遊行程安排過緊， 乘坐交通工具時間長， 和持續久坐的旅遊有相同的影響， 同時還可能因為運動量過大， 誘發酮症酸中毒， 增加心血管負擔， 導致運動系統損傷， 加重視網膜病變和糖尿病腎病。
氣候反差大的旅遊夏季避暑、冬季避寒已成為時尚， 殊不知氣候對血糖也有影響。 寒冷刺激可促進腎上腺素分泌增多， 肝糖原輸出增加， 肌肉對血糖攝取減少， 導致糖友血糖升高。
有冒險性質的旅遊探險類旅遊存在如下危險：一是旅途容易出現突發事件， 應激情況下糖皮質激素分泌增加升高血糖；二是情緒應激易誘發急性心血管病；三是道路崎嶇， 受外傷的隱患大， 再加上交通和通訊不暢， 容易延誤救治時間， 即使發生小的創面感染也很難癒合。
以泡溫泉為主的旅遊溫泉水溫較高， 而糖友中有周圍神經病變的患者對溫度感覺不敏感， 容易出現燙傷。 泡溫泉還會引起血管擴張、出汗、脫水， 導致血容量不足， 出現暈厥、外傷。 注射胰島素的患者泡溫泉， 胰島素吸收更快， 易出現低血糖反應。 糖友長時間泡溫泉更容易引起“溫泉性皮炎”。
因此， 糖友應儘量參加近距離、以有氧運動為主的旅遊， 比如近郊賞花踏青等。 特別要注意的是， 要攜帶食物、藥物等， 並及時檢查有無足部皮膚外傷、水皰、感染等。
