世界健身小姐的食譜你感不感興趣， 對於女人而言， 既滿足口腹之欲又不讓體重超出正常範圍的想法固然美妙， 但現實生活確實存在著無法逾越的障礙。 如何協調好這種身體， 更是非常重要的事， 小編瞭解到關於世界健身小姐的一些食譜， 你也可以嘗試一下啦！
食譜一
早餐：牛奶：半斤(脫脂)(2-4)片全麥麵包果汁一杯
午餐：米飯(小米)100克精瘦肉100克(水煮或清熟拌)番茄1個， 胡蘿蔔1個(各50克)
晚餐：飯前一小時一個蘋果黑麥麵包(2-4片)雞胸(肉)：100克(熟的)混合蔬菜：如(西蘭花， 青豆芽)等200克
食譜二
早餐：玉米餅100克脫脂酸乳酪一小盒梨一個(100克)
午餐：全麥麵包(4-5片)清蒸魚一條(200克)蔬菜沙拉200克一杯橙汁
晚餐：飯前一小時一個獼猴桃混合米飯100克精瘦羔羊肉100克(清涮)拌(豆芽和綠葉菜)500克
食譜三
早餐：(2-4個)雞蛋清黑麥麵包100克果汁一杯
午餐：玉米松餅100克魚200克拌綠色蔬菜500克
晚餐：飯前一個柳丁黑米飯100克去皮雞腿100克番茄50克， 胡蘿蔔50克特別提示:三種食譜交替進行， 採購不到的食品可根據實際情況用同類食品替換。
吃點好的， 很有必要， 上下午最好是兩個品種的水果。 工作太累時可增加乳製品250g或水果一個。 每天飲8杯水約2L， 湯、牛奶等流質也計算在內。 烹飪時以蒸煮為宜， 每天食用的油脂最好不超過50g。 少放鹽、醬油等調味品， 可適度加醋。 逢週末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰淇淋、巧克力等作為調劑。
