人們一般說到腎虛， 都想到這是男人的專利。 其實女性也容易患上腎虛， 女性跟男性比較， 陽氣較弱， 如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼， 或是長期處在冷氣設備的工作環境中， 更容易患腎虛， 致使過早衰老。 那麼男女腎虛患者飲食如何選擇呢？跟著一起好好看看。
女性腎虛吃什麼
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲， 與四杯優酪乳或奶酒混合， 並加些豆蔻肉末和適量的鹽， 充分攪拌後放入冷藏室。 每天清晨服用半杯（20-30克）。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗淨， 切段， 放入鍋中用水煎煮片刻， 加入少許麵粉和1杯濃肉湯，
胡蘿蔔羹
取胡蘿蔔兩根， 切成細線， 與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻， 加入適量鹽。 每日一杯， 分3次服用， 連續一周最為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎， 與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合， 加上蜂蜜100克， 細心調和即成。 每日飲用一食勺。
葡萄人參補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮， 20克人參， 密封浸泡15天。 然後啟開， 每天飲用一杯（50-80克）。
男性腎虛吃什麼
淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦一個， 淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。
菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎， 去渣留汁， 再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟， 加作料食之。
山藥棗仁粥：淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量， 共煮粥食之。
杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，
蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量， 共煮粥加紅糖食之。
黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量， 共煮粥加糖食之。
