1面色隱隱發青， 雙頰及鼻間有青筋隱現， 唇色暗， 眼圈色暗
多見於情緒鬱悶， 易怒的女性。
2面色灰暗， 唇色發紫
多見於有體內有瘀血的女性。
3面色暗黃或者蒼白浮腫， 唇色淡
多見於脾虛、氣虛的女性。
4顏面愛出油， 喜歡長小痘痘
多見於體內有濕熱的女性。
5面色蒼白， 宛如擦粉一般， 雙顴紅如塗了腮紅， 唇色紅， 身體瘦弱
多見於氣陰兩虛的女性。
月經不調怎麼調理引起月經不調的原因有多種， 如全身性疾病、生殖道炎症或腫瘤的可能， 均可引起月經不調。
目前針對月經不調的治療， 結合系列中藥方劑， 以平衡醫學為基礎， 根據個體差異的病症從調理女性內分泌入手， 有效治療各種原因引起的月經不調、經期綜合症、絕經期綜合症等月經疾病。
女性朋友在日常生活中應養成良好的生活習慣， 避免常吃辛辣食物， 在經期注意保暖， 少碰涼水， 注意個人衛生， 可以緩解月經不調的現象。
1調整好自己的心態
有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的， 因此保持良好的心態非常重要。
2多吃含有鐵和滋補性的食物
如果女性的身體處於營養不良的狀態， 也容易引發月經不調， 因此， 女性在平時也應合理的搭配飲食， 避免過度減肥， 多補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。
3保持良好的生活習慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等， 這些問題都會導致月經不調。 因此， 保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4緩解精神壓力
可從事一些全身運動， 如游泳， 跑步， 每週進行一至二次， 每次30分鐘。
5多食用一些有減壓作用的菜肴
如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。
經期怎樣防寒保暖避免受涼女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經。
1不宜食用生冷寒性食物
在中醫學中認為， 食用生冷寒性食物， 不利於消化， 還會損傷人體陽氣， 導致血液流通不暢， 易出現月經不調、經血量少， 還易出現痛經、閉經等經期問題。 因此， 月經期間，
2不宜食用辛辣食物
月經期間進食辛辣的食物， 有刺激性， 容易引起盆腔血管收縮， 而引起經血量過少甚至突然停止， 偶爾的進食一次可能不會有太大影響， 但是經常性月經期進食辛辣食物， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂的可能。 因此， 月經期間食用清淡的飲食， 不但有助於消化和吸收， 還能有效地避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。
3不宜喝濃茶
經期中不適合喝濃茶， 濃茶含有大量咖啡因， 對神經和心血管的刺激很大， 容易增加焦慮不安的負面情緒， 還很容易加重痛經和經血量， 並會延長經期。 另外， 濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，
4不要過量食用甜食
食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品， 會導致糖分攝入過多， 而出現血糖不穩定的情況， 比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等， 還會加重經期症狀。
5多食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助於調理經期， 高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等， 這類食物具有潤腸道改善便秘的作用， 所以推薦適量食用。 此外， 纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用， 可增加血液中的鎂含量， 能改善月經不調的情況， 還可維持穩定的情緒。
6多食用蛋白質多的食物
經期經血不少， 造成血紅蛋白流失， 那麼可以適當補充含優質蛋白質的食物， 來及時補充經期中流失掉的養分。 如蛋類、瘦肉、乳製品、大豆中的大豆蛋白都含豐富的優質蛋白質，
總結：很多女性朋友對大姨媽都是又愛又恨， 不過既然躲避不鳥， 還是為了身體健康， 媽媽調理， 好生伺候大姨媽吧。
