常對電腦易患滑鼠手？該如何預防？

“辦公族”經常在電腦前長時間保持一個姿勢， 殊不知， 這已經為腕管綜合征埋下隱患， 俗稱“滑鼠手”。 然而很多人並不在意這一細節， 在此提醒“辦公族”應在工作細節上多加注意， 對自己好一點。 那麼， 如何預防滑鼠手呢？

不要使用腕力

移動滑鼠時不要使用腕力， 而儘量靠臂力做， 這樣能夠減少手腕用力；每工作40分鐘到1個小時， 就停下手中工作做一些握拳、手指用力張開等動作， 可以大大降低“滑鼠手”的患病幾率。

合適的滑鼠腕墊

合適的滑鼠腕墊可以使上述情況大大減輕， 選擇時應選用棉布質地的、稍微矮一點、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。

坐姿正確

坐姿也很重要， 一般說來， 滑鼠的高度應與上臂自然垂下時肘部高度一致， 即前臂和肘部保持在水準位置， 此時腕部最為舒適。 坐時要注意挺胸， 不要含胸駝背， 背部最好緊靠在椅背上。 雙腿不要交叉或蹺二郎腿， 以免使血液迴圈受阻， 影響局部血液供應。

使用快速鍵

使用快速鍵等小技巧， 左右手替換著使用滑鼠， 使用靈活輕快的滑鼠， 筆記本和桌上型電腦換著用等也是權宜之計。

適當休息

操作滑鼠30分鐘， 即應該休息片刻。 工作期間經常伸展和鬆弛操作手，