您的位置:首頁>人群養生>女人>正文

女人容易怕冷?女人日常保暖要注意什麼?

很多女性通常手腳冰涼, 非常怕冷, 冬季時尤其明顯。 女人為什麼怕冷, 原因何在呢?因為女性新陳代謝不及男性旺盛, 體內產生熱量少, 因此人就怕冷了。 另外有人認為女性的末梢血管的血液迴圈沒有男性通暢, 所以容易產生手腳冰冷及畏寒。 那麼, 女人日常保暖要注意什麼呢?

早起運動

早起來做做運動, 健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度, 大步往前走, 雙手順便甩一甩, 走上30分鐘, 促進氣血運行, 全身就會暖呼呼, 因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速, 所以整天都會充滿活力, 不容易發冷。

飲食調節

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物, 如核桃、棗、花生等。 其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物, 是手腳冰冷的人應多選用的食材。

使用暖包

使用前搓一搓, 便開始慢慢散發熱量, 貼在近身處, 可以保暖12小時。 常被演員和登山者使用。

紅糖姜絲水

紅糖薑絲熱水熬制而成。 薑具有暖胃疏通經脈的效果, 而且紅糖非常的補血, 二者相加是很完美的組合。

多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管, 對於末梢血液迴圈暢通很有幫助, 但維他命E的效果較緩慢, 須持續3個月才可見效, 而且每天必須服用210-250IU才足夠。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示