頸椎病又稱頸椎綜合征, 是頸椎骨關節炎, 增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱, 是一種以退行性病理改變為基礎的疾患, 主要由於頸椎長期勞損、骨質增生, 或椎間盤脫出, 韌帶增厚, 致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓, 出現一系列功能障礙的臨床綜合征。
脖子痛、肩膀酸, 這樣的頸椎病患者在臨床上非常常見, 一般說來使症狀迅速消失並不困難, 但煩人的是此病容易復發, 其中一個常見的復發原因與枕頭有關。
有位患者說她近幾個月脖子痛, 肩膀酸脹僵硬, 有時還有手麻、頭暈的症狀。
一般來說, 人在睡覺時脖子是最放鬆的時候, 所以頸椎病患者如果臥床休息後, 一般病症只會減輕, 而不應該加重。 但這位元患者的情況卻剛剛相反, 所以她應該與睡眠時姿勢有關, 於是就直接問她用的枕頭高不高, 患者想了想, 說那枕頭大概有自己的三四個拳頭一般高吧, 還說俗語講“高枕無憂”, 所以她一直都睡高枕頭。
如果有這樣的情況那只能換枕頭, 最簡單的方法就是用黃豆自己做一個, 具體方法是去買3~4斤乾燥黃豆,
枕頭其實不僅是高度, 前面講的黃豆數量、布袋長、寬度也只是個參考值。 具體到每個人可能有較大的差異, 比如姚明和潘長江, 兩人用的枕頭肯定就有很大的差異, 所以很難有個統一的標準, 得需要自己調整。 調整的原則是仰臥時枕這個黃豆枕, 雙肩應有頂緊枕頭的感覺, 脖子與床鋪之間的空隙剛好能夠填充, 如果從側面看, 見到脖子基本與床鋪平行就可以了。
高枕無憂是一句流傳很廣的成語, 其實它講得還真不對。 枕頭越高, 仰臥睡覺時脖子就越會向前彎曲,
黃豆枕的優點在於它有很強的可塑性, 將其枕於頸部, 可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙, 對頸椎起到良好的托墊作用, 使之基本處於與床鋪平行的狀態。 這樣就可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分的放鬆, 非常有利於疾病的康復與預防。
如果大家碰到了頸椎病, 不妨試試上面這樣的方法, 不一定對你有效果, 但是試試總沒壞處。