1、勤運動
很多媽媽擔心外界細菌較多， 容易使寶寶生病， 因此不喜歡帶寶寶外出。 事實並非如此， 適當的外出運動有助於加快寶寶的新陳代謝， 加速濕氣排出體外。 長期待在家少流汗， 反而會導致身體調控濕度的能力減弱。
家長們可帶寶寶去游泳， 對肺衛不足、總是上呼吸道和咽喉出問題的孩子更加有益， 增加體能的同時會去火潤肺。
2、勤洗澡
天氣轉涼的時候， 很多媽媽可能不會天天給孩子洗澡， 擔心孩子不小心著涼。 但進入夏天後， 這種情況萬萬不可發生。
隨著年齡的增長， 寶寶的汗腺也逐漸發達，
因此， 應給孩子勤洗澡， 讓他的皮膚保持一種清爽的狀態。 其次， 媽媽們可以在洗澡水中加少量的艾葉、金銀花， 也能防止夏天的蚊蟲叮咬。
3、夏季飲食宜忌
進入夏季， 氣溫開始升高， 寶寶自身的散熱功能尚未完善。 因此， 除了物理上的降溫措施外， 也可以在飲食上助他解暑。
早餐：起床後不能只喝奶， 因為配方奶無法保證穩定的血糖及電解質， 如果寶寶在悶熱的上午活動量比較大、出汗比較多， 發生低血糖以及中暑的幾率就會大大增加。
午餐與晚餐：暑熱會讓寶寶的消化功能減弱， 食欲欠佳， 吃得少或者吃得不好都容易導致血糖及血漿電解質水準降低。
青菜湯、綠豆湯、海帶湯、紫菜豆腐湯等湯水可以舒緩汗腺， 將體表溫度降低1℃～2℃， 消暑效果遠優於冷飲。
最後， 下面小編再附送一個適合8個月-1歲小朋友食用的營養食譜。
補充維生素：胡蘿蔔西瓜汁（8個月以上適用）
材料：西瓜600克， 胡蘿蔔300克， 冰糖或蜂蜜適量。
做法：西瓜去皮、去子， 胡蘿蔔去皮， 切小塊， 一起放入榨汁機中榨成鮮汁， 根據口味選擇是否加入蜂蜜或冰糖。
補鈣鐵鋅：鴨血豆腐湯（8個月以上適用）
材料：鴨血、豆腐、木耳、熟瘦肉、小白菜適量， 雞蛋1個， 少量雞湯， 香油和蔥花少許。
做法：將鴨血、豆腐切成細條， 木耳、瘦肉、小白菜切成細絲；雞湯燒開，
養血補心：西芹炒百合（1歲以上適用）
材料：新鮮百合200克， 西芹50克， 枸杞10克， 腰果6個， 松子20克， 胡蘿蔔、甜椒、蔥， 鹽各適量。
做法：百合去衣， 西芹去老梗在清水中浸泡10分鐘， 過滾水焯一下， 與胡蘿蔔、甜椒放入鍋中翻炒， 然後加少許水燜1分鐘。 放入胡蘿蔔、甜椒片、枸杞翻炒， 加鹽調味， 放入腰果、松子攪拌均勻起鍋。
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