所謂“冰凍三尺非一日之寒”， 那麼宮寒也不是一朝一夕形成的， 平時愛吃酸冷食物， 冬天為保持形象著裝過少， 夏天不愛出門， 在室內長期吹冷氣等等， 這些都是會引起宮寒的重要因素。 想要健康就要及時調理宮寒， 那麼宮寒應該吃什麼調理呢？女人日常如何預防宮寒呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
宮寒應該吃什麼調理？
1、紅豆
中醫認為紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 有滋補強壯， 健脾養胃， 利水除濕， 和氣排膿， 通乳汁的功能。 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有滋補強壯、健脾養胃的作用。
2、黑棗
黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。 所以黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。
3、桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質， 100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質， 在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物， 可以用於貧血的治療， 一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用， 桂圓屬於溫補的食物， 對於女性的宮寒具有非常好的療效。
4、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚， 打一個口， 放入藏紅花1.5克，
女人日常如何預防宮寒？
1、中藥泡腳
將艾葉、肉桂、花椒煮水， 用以浸泡雙腳， 具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
2、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑， 但多吃容易刺激臟腑， 引起內分泌失調。 建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。
3、多按摩
中醫認為， 人的五臟六腑和肢體相關相連， 手足之上都有許多強宮暖宮的穴位， 趁現在衣服不厚不緊， 時不時的按摩捶打幾下， 功效日久可見。
4、勤健身
不會太熱， 也不會太冷， 夏末初秋是最適合鍛煉的季節了。 適當的鍛煉不僅能增強體質， 還能輔助排毒，
5、艾灸
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。
6、飲食調預防
將紅糖、艾葉煮水喝， 以暖宮散寒祛瘀。
7、善保暖
夏末余溫未退， 空調風扇在所難免。 皮膚長時間暴露在冷空氣中， 容易邪風入體， 進而引發宮寒。 建議身邊常備一件擋風的小外套， 不時起身走動一下。
8、喝薑茶
人不可百日無姜， 姜對於女性朋友來說絕對是一個好東西， 多喝薑茶就可以起到一個預防宮寒的作用了。
