對於很多第一次懷孕的女性來說都會出現燒心的感覺， 不過這是一種非常常見的症狀， 並不會帶來什麼傷害， 但是難免會造成身體的不適， 那麼怎麼辦好呢？
燒心（也叫胃酸過多或反酸）是人體內荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感， 經常會從胸骨的底部延伸到咽喉的下方。
孕婦在妊娠後期， 常於胸骨後、心窩處出現燒灼感、重壓感或燒灼樣疼痛， 且常上升至喉嚨。 多發生在睡眠後。 當體位從坐位、立位轉變為臥位時， 或在咳嗽、屏氣用力排便時， 也易誘發。 吃酸性食物、辛辣刺激性食物後， 燒心感可加重。
孕期發生這種燒心感， 是由於隨著妊娠月份增大， 腹內壓升高， 食管返流所致。 食管返流時， 酸性胃內容物可刺激胃粘膜， 甚至引起返流性食管炎。 由於妊娠中、後期， 孕激素分泌增加， 可影響食管蠕動， 減緩食管返流胃內容物的清除， 從而使返流性食管炎加重。
1、合理飲食
進食勿過飽， 以免使胃內壓力升高， 橫膈上抬。 要少食多餐， 放慢吃飯的速度， 細嚼慢嚥。
特別是晚餐更忌過飽和過晚， 最好在睡前2~3小時內進食， 這樣你才有足夠的時間來消化食物。
避免引起胃腸不適的食物和飲料， 這通常包括：碳酸飲料， 酒（無論如何， 懷孕期間你都不能喝酒）， 咖啡因， 巧克力， 酸性食物（包括柑橘類水果和果汁、番茄、芥末和醋等），
吃東西後嚼塊口香糖。 嚼口香糖能刺激唾液分泌， 有助於中和胃酸。
2、睡眠姿勢
夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子， 以抬高上身， 頭部的床腳抬高15~20釐米， 使上身抬高10~15度， 可有效地減少食管返流。 但不宜靠墊高枕頭來抬高整個上身， 因為墊高枕頭是無法來抬高整個上身， 反而可使食管與胃之間構成折曲， 影響食物順流入胃， 並加重食管返流， 加劇燒心感。
3、寬鬆服裝
為減輕食管返流， 孕婦衣服要寬鬆， 要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。
大便要通暢， 積極防治呼吸道感染， 以避免增加腹內壓力。
4、不要吸煙
千萬不要吸煙。 吸煙不僅會導致很多嚴重的健康問題，
