又到了爭奇鬥豔拼身材的季節了， 身上的贅肉卻沒有地方隱藏了， 此時的你， 是否在為它們而煩惱呢？你的減肥計畫提上日程了嗎？那麼今天， 小編就教你們怎樣健康減肥吧！
不知道大家有沒有這樣的經歷， 在某一天發現， 身邊的小胖紙， 雖然約好了要一起變老變醜變胖， 卻隨著時間的流逝變瘦變美了。 事實就是如此， 大家都在暗暗地努力變美， 那些經常在朋友圈上曬美食然後抱怨自己又變胖了的朋友， 見面後的事實卻是又瘦了！事實就是這樣， 幾乎每個女生都想要瘦成白骨精。 所以， 我們有哪些辦法健康快速瘦身呢？
當然， 節食減肥的方法是不可行的， 這樣即使減掉了， 也只是暫時的， 一旦反彈起來， 分分鐘能創新高。 所以啊， 想減肥的話還是得老老實實的運動吧！
平時吃完飯後可以去散一下步， 或者堅持每天晨跑， 值得注意的是：跑步前需要拉筋， 拉伸動作一定要做到位， 可別到最後肥沒減到， 反而讓腿更粗了。 去健身房鍛煉也是一個不錯的選擇， 堅持下去馬甲線遲早會有的！
除了運動， 我們平時可以配合著吃一些低脂肪、高能量的東西， 比如在家自製水果沙拉：將自己喜歡吃的水果切成小塊， 放入容器中， 直接加入在超市中買來的優酪乳， 攪拌一下即可， 簡單又減脂。
其實豆漿也是一款不錯的減脂飲料，
