孕期要如何預防妊娠紋的出現？

妊娠紋伴隨孕期而來， 讓許多孕婦都措手不及， 紅紅紫紫， 斑斑駁駁， 腹部大腿等處的皮膚好像撕裂了一般， 非常難看。 避免妊娠紋要從平時的保養開始， 注意孕前的保健工作。 那麼， 准媽媽們在孕期要如何預防妊娠紋的出現呢？

控制飲食

許多孕婦為了孩子， 放開了肚皮大吃大喝。 事實上這麼做不僅會超重， 導致產出巨大兒， 而且會讓腹部更大， 給皮膚帶來沉重的負擔。 因此孕期需要控制飲食， 但是要營養均衡。 可多吃富含膠原蛋白的豬蹄、肉皮， 説明增加皮膚彈性。

控制體重

在懷孕時體重增長的幅度上，

增強皮膚彈性

妊娠紋說白了就是皮膚彈性纖維斷裂， 因此增加皮膚彈性， 自然也能預防妊娠紋。

適當鍛煉

相當多的孕婦在妊娠期多半待在家中休息， 連家務都不做。 事實上孕媽媽可以適當運動， 不必像常人追求強度， 散步、孕婦操、活動四肢的舒緩鍛煉即可。

腹部按摩

由於妊娠紋主要長在腹壁上， 可從妊娠3個月開始， 輕柔按摩腹部， 能增加皮膚、肌肉彈性， 促進血液迴圈。

使用托腹帶

可以承擔腹部的重力負擔， 減緩皮膚過度的延展拉扯。