女人的子宮要好好保養，
做瑜伽可以保養子宮，
下面介紹保養子宮的四個瑜伽動作，
一起來瞭解一下
動作一、貓式
1、桌子姿勢準備， 保持呼吸五次， 一呼一吸為一次。
2、呼氣時， 低頭弓背， 兩胸之間盡可能拱起來， 下巴盡可能靠近鎖骨， 保持呼吸五次。
3、吸氣時， 抬頭推胸向上， 腰部微微向下， 尾骨內收， 注意不要聳肩， 保持呼吸五次。
4、重複2~3步。
作用：此動作可以按摩腹部內臟， 緩解孕期脊柱的僵硬， 減少內臟的脂肪， 幫助子宮回位。
動作二、犁式
1、雙腿上舉90度， 雙手扶在後腰處。
2、緩慢地將背部立起， 雙腿朝地面方向下落，
3、維持身體平衡， 保持呼吸五次。
4、重複上述動作。
作用：此動作能為子宮增添新鮮血液， 緩解下半身的緊張和壓力， 有利於消除腿部水腫和促進子宮回位。
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