豆類能養腎， 在《黃帝內經》中就有記載， 《素問·金匱真言論》裡面提到：“北方色黑， 人通於腎， 開竅于二陰， 藏精於腎， 故病在奚， 其味鹹， 其類水， 其畜彘， 其穀豆， 其應四時， 上為辰星， 是以知病之在骨也， 其音羽， 其數六， 其臭腐。 ”其中， 提到的“其穀豆”， 實際上指的是黃豆， 黃豆具有腎好的補腎作用， 因此， 腎虛的人可以多吃一吃黃豆。
民間也有關於豆類補腎的諺語：“每天吃豆三錢， 何需服藥連年。 ”由此可見， 豆類補腎， 是有一定的道理。 除了黃豆之外， 其他的豆類食物， 對於補腎也有很好的效果， 可以根據自己的身體情況，
中醫認為， 豆類的共性主要是化濕補脾的功效， 對於脾胃虛弱的人更為合適。 下面推薦幾種養腎豆， 一起來看看。
1、扁豆
扁豆在哪個季節食用比較好?可以選擇在夏天或是秋天來食用， 對於脾胃虛弱並且因此導致腹瀉的人來說， 可以起到一定的治療效果。 糖尿病患者如果因脾胃比較虛弱， 而出現了口乾舌燥的情況， 可以在平時多吃一些扁豆。
女性如果有白帶比較多的情況， 可以把扁豆炒熟之後研成粉末， 每次6至12克， 用糯米酒或者是溫水服用， 可以緩解白帶多。
2、刀豆
刀豆具有補腎、補氣和暖脾胃的作用， 適用於打嗝、腰痛和胸悶不舒服等症狀。 刀豆有嫩刀豆和老刀豆， 各自的功效也有不同的地方。
3、豌豆
豌豆很是常見， 經常食用可以起到補中益氣和利小便， 可以緩解腹脹和沒有食欲等症狀。 豌豆的蛋白質含量很高， 適當食用對於身體的發育有很大的益處。
如今大多數男性都會注重身體健康， 將營養豐富並且不容易發胖的豆類製品當成了肉類的替代品。 但是要提醒的是， 食用任何食物都要有度， 適度吃豆製品就好。 這是因為豆類中含有雌性激素， 如果在青春期發育的時候吃太多的豆製品， 雌激素會攝入過多， 會影響到第二性征的發育， 導致日後生育功能出現一些障礙。
