中醫認為，
夏季養生有四宜。
養陽、養“長”、養心、養脾。
對於老年人來說， 對環境變化的適應能力差， 更容易患病。 因此， 老年人要想平安度夏， 以下的“六注意”大家要堅持做到。
1.充分休息：老年人必須養成午睡的習慣， 以保證每天有8小時的睡眠時間。
2.避免著涼：夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。
3.清潔皮膚：夏季要保持皮膚清潔， 勤換衣物。
4.預防中暑：避免長時間在烈日下或高溫下活動， 同時注意補水。
5.調節飲食：老年人代謝過程比一般人低10%-15%， 所以夏季飲食應該新鮮可口、清淡易消化。
6.防腸道病：老年人夏季不貪食生冷食品，
中醫認為， 夏季養生有四宜。 養陽、養“長”、養心、養脾。
對於老年人來說， 對環境變化的適應能力差， 更容易患病。 因此， 老年人要想平安度夏， 以下的“六注意”大家要堅持做到。
三款夏季飲用涼茶可生津解渴
下面的幾款涼茶， 大家可以在醫生的指導下酌情選用。
1.綠豆酸梅茶：綠豆100克、酸梅30克， 水煎， 加白糖適量， 待涼後代茶飲。 有清涼解毒、生津止渴的作用。
2.西瓜翠衣茶：西瓜翠衣60克， 洗淨後放鍋內， 加水適量， 煮沸15分鐘。 然後取汁加糖， 即可分服。 西瓜翠衣能清暑解熱、瀉火除煩、利尿降壓、對暑熱煩渴、口舌生瘡、小便短赤、高血壓病等都有一定的防治作用。
3.金銀花茶：金銀花20克，
