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登山注意事項 戶外登山須知的基本常識
春季的氣候逐漸的回暖,這時進行戶外活動可以很好的釋放生活中的壓力,但是在進行登山時我們需要瞭解一些基本的登山注意事項及登山裝備,這樣才可以在廣闊的大自然裡盡情的玩耍。今天就介紹一些登山的健身常識...
2016-02-24 -
登山注意事項 如何才能更好的進行登山
一年之計在於春,在這春暖花開的季節裡,登山成為了廣大群眾健身的一種方式,登山的好處不僅可以親近自然,釋放壓力,還能夠起到增強體質的作用。但是它也有一定的講究,今天就對登山注意事項以及登山技巧等方...
2016-02-22 -
登山注意事項 春季登山要注意什麼
登山是一項極佳的戶外健身運動,登山的好處不僅是可以提高耐力和腿部的力量,還能增強心肺功能。並且選擇親近大自然,呼吸新鮮的空氣,更是放鬆心情的最好方式。但也有一些登山注意事項需要我們瞭解的,今天就...
2016-02-16 -
登山注意事項
登山是很多人最愛,登山是一個很常見的運動,這類運動在選擇的時候,都是可以放心進行,但是對這樣運動選擇的時候,也是需要注意一些方式方法,登山並不是隨意的就可以進行的,那登山注意事項都有什麼呢,也是很...
2014-05-29 -
登山注意事項有哪些呢
登山是一種比較常見的運動,在登山之前我們就要做好充分的準備,當登山作為一種比較休閒的運動,一方面可以放鬆身心,能夠緩解我們的工作壓力和學習壓力,另一方面它也能夠起到強身健體的功效,下面小編就給大家...
2015-10-31 -
戶外登山注意事項有哪些呢
日常生活當中有很多的背包客,他們都喜歡戶外爬山,那麼在都市生活當中,我們總是感到壓力特別大,適當的放鬆可以讓我們緩解壓力,也能夠讓我們提高以後的工作或者是學習的效率,當然在登山的過程當中,一定要注...
2015-10-31 -
冬季登山注意事項有哪些呢
我們都知道冬天的天氣比較寒冷,溫度急劇下降,還會遇到一些積雪,但是每個季節都有每個季節的風景,那麼在冬天這樣的季節,很多人也會選擇去登山,會看到更為獨特的風景,但是在冬天登山注意事項是特別多的,下...
2015-10-28 -
秋季登山注意事項有哪些
有很多人登山特別的喜歡在秋季的時候讓自己去登山,秋季是我們身體最需要養生的時候,如果秋季不注意養生的話,那麼我們的身體也會變得越來越不健康,而在秋季的時候登山可以讓我們的身體變得更加的強壯,也可以...
2015-10-25 -
戶外登山注意事項
準備活動 1、預熱:上山前做熱身,讓身體關節活動開。 2、呼吸:通過簡短的休息調整呼吸,間隔二十分鐘一次一分鐘的休息,六十分鐘一次五分鐘的休息。記住休息的目的是調整呼吸,在到達目的地之前不代...
2011-02-27 -
老年人登山注意事項
登山雖然好處多,但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況,登山時就一定要特別注意。 老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退,而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人,一定要先進行一些...
2017-03-07 -
老人登山郊遊意外骨折?骨折的急救要點
很多老人為了鍛煉身體,選擇去爬山,其實大家知道嗎?老人骨骼脆弱,外出登山郊遊很容易摔倒骨折,若處理不當往往會長時間不康復,還會引起併發症,老年人大多患有冠心病、高血壓、糖尿病、慢支等慢性疾病,一旦因...
2015-07-21 -
老人登山需謹慎 五種情況要注意
登山雖然好處多,但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況,登山時就一定要特別注意。 老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退,而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人,一定要先進行...
2012-05-09 -
老年人登山的五大注意事項
登山雖然好處多,但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況,登山時就一定要特別注意。 1、老年人要量力而行。 老年人體內各個器官功能都在衰退,而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人,一...
2013-10-20 -
老人登山要做好哪些準備
下午5點~8點是鍛煉的最佳時間。此時,人體運動機能最強,經過一天的活動,身體已經被預熱,活動能力最強。 熱身 登山之前要做好熱身運動。熱身動作在腰部、膝部、踝部中進行。腰部:站立,兩腳間...
2013-10-14 -
老人登山要量力而行
登山雖然好處多,但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況,登山時就一定要特別注意。 1.糖尿病患者要警惕低血糖。 醫生指出,登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖,但是也要特別小心預防低血...
2013-07-31 -
老人登山有什麼注意事項
登山是一種對身體很有益處的健身運動,不過,這種劇烈的健身運動對於老年人這一特殊群體來說,還是有很多危險的。因此,老年朋友們在進行這登山運動時,一定要注意一些必要的事項。以下五個,就是典型的老人登...
2015-10-03 -
老人登山有哪些注意事項
很多人都喜歡登山,包括很多的老年人,當然登山對身體是有一定的好處,但是也並不是所有的人都適合登山,尤其是身體機能下降的老年人,因此老年人登山有一些情況需要注意,下面就看看老年人登山要注意的情況。...
2012-12-27 -
登山注意事項 秋季登山要補充營養
秋天天高雲淡,非常有利於人們進行戶外活動,登山正是一種非常適合人們在秋季進行的活動。金秋正是北方滿山紅葉之時,登高一望,不禁讓人心胸開闊,心曠神怡,而且登山不需要器械和特殊場地,因此深受群眾歡迎。 ...
2016-04-29 -
登山注意事項 夏季登山如何選擇登山繩
登山夏季雖說不是登山的最佳季節選擇,但是也阻擋不住夏季喜歡登山人的心,夏季要登山就要做好一切準備,這樣可以防止一些意外的發生,那麼下面就跟小編一起來看下夏季登山如何選擇登山繩。 登山繩無論在歷史上還...
2016-04-29 -
登山注意事項 老年人登山五種情況要注意
登山雖然好處多,但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況,登山時就一定要特別注意。 1、老年人要量力而行。 老年人體內各個器官功能都在衰退,而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人,一定要先進...
2016-05-01
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1回答
61歲老人腰痛要注意什麼