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老人登高晨練易誘發腦出血!
近年來,一些晨練的老人喜歡選擇到高山上去鍛煉。認為,此舉除能進行登高訓練外,而且那裡的空氣新鮮,是鍛煉的好地點,這樣做是正確的嗎?其實不然。 李奶奶所在的城市屬於丘陵地區,海拔近千米的烈士塔是...
2009-12-04 -
夏季老人養生注意六點
中醫認為,夏季養生有四宜。養陽、養“長”、養心、養脾。因此,老年人要想平安度夏,以下的“六注意”大家要堅持做到。 1.充分休息,以保證每天有8小時的睡眠時間。 2.避免著涼。 3.清潔皮膚...
2011-05-21 -
老人睡覺注意事項 忌無枕直腿
老人睡覺注意事項 充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明,老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱: 1、 忌...
2015-07-16 -
老人養花注意“花毒”
若不知道哪些花卉對人體有傷害作用,在養植及觀賞過程中就易發生被花卉傷的事。 誤服傷人 夾竹桃 在它的樹皮、枝、葉中都含有夾竹桃苷。誤食後出現噁心、嘔吐、煩躁,嚴重者可致死亡。 萬年青、馬蹄...
2012-02-06 -
老年人的爬山注意事項
很多的老年人在離退休之後時間空閒下來,反而有更多的時間養生保健,運動健身已成為了老年人中非常普遍的事情,很多的老年人也會喜歡去爬山,但是老年人爬山是有很多的注意事項的,一起來看看吧。 1....
2013-05-02 -
倒春寒 老人養生注意保護心血管
老年人要注意保護心血管 1、及時增減衣物 常言道:“春捂秋凍,百病不生”。平時就有心腦血管病的人要密切關注天氣變化,冷暖空氣交替頻繁時,要及時增減衣物,不能穿得太多,也不能穿得太少。尤其是在...
2016-03-11 -
專家提醒老人運動注意腰
在平時我們在公園鍛煉的時候永不會缺少的就是老年人的身影,很多老年人都會雙手叉腰並且慢慢進行要不的晃動,專家表示說老年人平時鍛煉的時候最重點的保護位置就是腰部了。 老人起床可千萬不能學年輕人那...
2013-04-03 -
老人養狗注意事項要記牢
獨居老人是越來越多,平時子女工作忙,不能時常關注老人的一舉一動,陪在左右。老人只能飼養寵物,沒事養狗溜達溜達。狗雖然是人類的好朋友,但是在選狗養狗遛狗上注意很多。 建議老年朋友慎選犬種 老...
2013-07-04 -
老人飲食注意有什麼要點
不貪肉 老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂,易患高膽固醇血症和高脂血症,不利於心腦血管病的防治。 不貪精 老年人長期講究食用精白的米麵,攝入的纖維素少了,就會減弱腸蠕動...
2013-07-14 -
老人養生注意清潔衛生
皮膚是人體最大的器官,有著其特殊生理功能。經過幾十年的外界刺激,人體的皮膚逐漸老化,生理功能和抵抗力降低,皮膚疾病逐漸增多,因此做好皮膚護理,保持皮膚清潔,講究衣著衛生,是日常生活護理必不可少的內...
2013-07-04 -
養生中的老人需要注意“四戒”
老年人養生的竅門有哪些呢?專家說老人養生在四戒,一起來看看吧。 一戒久視:"久視者傷血"人到老年,眼目本已昏花,倘過於用目,會傷血耗氣,頭暈目眩。因此,65歲以上的老年人看書報雜誌或電視以1...
2013-04-02 -
老人養生注意四個四
1.日常“四忌” 忌久坐:“久坐者傷肉”。人到老年,由於肢體行動不便,喜歡久坐。坐雖是消除疲勞的必要方式之一,但久坐容易使肌肉衰退與萎縮。因此,老年人應多走路、勤活動,“安步當車”才是健康之道。 ...
2014-08-07 -
老人保健注意正確的午休方式
對老人來說,規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。不過前提是有正確的午休方式,否則事與願違。尤其老人最易出現以下四個誤區。 一、強撐著不睡。 有的老人害怕中午睡了晚上睡不著,所以即使中午...
2012-04-29 -
秋季老人養胃注意事項
秋季是胃病的多發季節,患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友,更應格外小心,以防舊病復發。中老年人本身身體各部分機能衰退,所以得了胃病後,平時更要注意保養並配合藥物治療。那麼秋季老人如何養胃護胃?下面幾個要...
2013-11-22 -
孩子爬山好處竟有這麼多 帶孩子爬山注意事項
很多人都喜歡爬山的感覺,歷經困難,爬到山頂,就會有一種“一覽眾山小”的豪邁感,那麼爬山對孩子有哪些好處呢?爬山也是需要注意很多事項的,特別是帶著孩子爬山的話,需要注意的就更多了。孩子爬山的好處1、保...
2017-06-09 -
你不可不知的,老人酒後注意“三慢”
我偷偷告訴大家,今天的新聞超勁爆,一定要看到最後喲~ 人們在節日期間多喝兩杯是人之常情,尤其是在親友聚餐時,更要以酒相敬,對在座的長者,也會多敬幾杯。但是,老年人多飲酒對健康十分不利。老年人常...
2017-06-18 -
爬山注意事項有哪些
一般來說,不同的鍛煉方式其對於人體鎖起到的保健功效也是不一樣的,而爬山作為一種最適宜人們在閒暇之餘選擇的運動方式,一直以來就是受到了人們的喜愛的,但是,爬山是有以下事項需要注意的。 1、注意因人...
2016-04-28 -
爬山可以減肥嗎 爬山注意要點
登山看似很簡單,是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。娛樂健身減肥三不誤!去戶外登山,到開闊的大自然中去減脂瘦身!登山屬於有氧運動,能使血液中的蛋白增多,增強免疫力,幫助體內的毒素及時排出體外。因此登...
2016-04-28 -
爬山注意事項 冬季戶外爬山需注意哪些事項?
上班族的朋友們長時間坐在辦公室裡很少運動,那麼一些爬山的愛好者們喜歡在周未出去爬山,那麼在冬季戶外爬山需注意哪些事項呢?下面和小編一起來瞭解下吧。 第一,要提前幾天查看天氣預報,週末爬山主要以娛樂為...
2016-04-28 -
爬山注意事項 爬山後腿部酸疼怎麼辦?
爬山是一項有益身心健康的運動,不僅可以鍛煉身體,而且可以陶冶情操。但是,爬山是一項耗氧量很大的運動,如果把握不好可能發生意外。生活中人們身體上不可避免的會有一些小疼痛,腿疼雖然在生活中不算是嚴重,但...
2016-04-29
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1回答
61歲老人腰痛要注意什麼