很多酒店門口， 你都能看見揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的“土豪”。 雖然“酒足飯飽”看起來很讓人羡慕， 但你知道嗎？他們的健康正受到極大的危脅。 說到"吃太飽"， 吃過自助的人， 可能都會想到"自助餐"， "餓得扶牆進， 撐得扶牆出"。 自助雖好， 但"撐得扶牆出"的危害， 你知道嗎？
吃太飽有這些危害
身材變形：吃太多最明顯的危害就是會發胖， 人經常性地吃下太多食物， 會導致營養過剩， 最終轉化為脂肪， 形成肥胖。 而如今， 肥胖是多種慢性疾病的最常見因素， 包括高血壓、糖尿病、脂肪肝等。
損傷腸胃：吃的太飽時， 胃的消化不及時，
大腦運轉變慢：人經常常說“吃飽飯才有力氣幹活”， 雖然吃飽是能夠給身體提供能量， 但另一方面也會給你產生疲勞感， 減慢工作效率， 這也是為什麼吃完飯就想睡覺的原因。
癌症： 日本科學家指出， 吃得太飽會造成抑制細胞癌化因數的活動能力降低， 增加患癌幾率。
老年癡呆： 日本有關專家還發現， 大約有30%—40%的老年癡呆病人， 在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
骨質疏鬆： 長期飽食易使骨骼過分脫鈣， 患骨質疏鬆的概率會大大提高。
腎病： 飲食過量會傷害人的泌尿系統，
七分飽是什麼感覺？
說到七分飽， 很多人肯定沒什麼概念， 也不知怎麼判定。 下面這則資料就告訴你到底啥是七分飽。
一分飽：感覺才吃了兩口， 還能聽到肚子在叫， 頭還餓的有點發暈， 平時不愛吃的都想吃
兩分飽：明顯感覺自己很想吃東西， 看見什麼都覺得很好吃
三分飽：雖然肚子不叫了， 但還有悵然若失的空腹感
四分飽：不餓了， 但胃裡面還是有空間裝吃的！
五分飽：還能吃， 開始慢慢挑自己喜歡的食物吃
六分飽：有點飽了， 感覺還可以再吃一點
七分飽：吃飽了， 感覺可吃可不吃
八分飽：有點多， 胃感覺滿滿的
