現在很多年輕的美眉們都懶得運動， 上班一直坐著辦公， 回了家之後又窩在宿舍玩手機或電腦， 這樣一天到晚沒有運動， 久而久之腰腹的贅肉就堆積得越來越多， 看起來粗的像水桶， 實在是難看。 夏季正值秀腰的時候， 不趕緊瘦腰怎麼行呢？趕緊來看一看吧。
飲食瘦腰法
通過吃減肥食物來瘦腰是一舉兩得方法， 一是品嘗美食， 而是又能減肥， 這對於吃貨來說， 是最好的減肥方法。 以下推薦幾種瘦腰食物：
薏仁：最適合水腫型肥腰的人吃， 因為它有助利尿消腫，
冬筍：富含纖維素的冬筍能將腹部多餘的脂肪和身體多餘的膽固醇， 通過排便的方式排出， 雜物都被排掉了， 腰腹自然瘦了一圈。 建議可以和鯉魚一起燒煮， 因為鯉魚也有利尿的作用， 兩者搭配能夠更好地排出多餘的水分。
運動瘦腰法
能吃出小蠻腰自然也可以在運動過程中瘦腰， 以下介紹一個瘦出小蠻腰的運動——仰臥起坐。
這個運動想必女生們都做過吧， 這可是從小學開始就要考的體育項目。 當然今天介紹的和平常做的有點不一樣：先是平躺在墊子上， 之後雙腳漸漸拉近與屁股的距離， 這樣膝蓋就會立起來， 需要彎曲成六十度。 之後將你的右手放在左腿的膝蓋上，
這個動作雖然簡單， 但是瘦腰的效果卻不簡單。 它比平常的仰臥起坐能能夠收緊腹肌， 讓腹部多餘的“肥肉”快速地減少， 讓腰部線條更完美。
粗鹽瘦腰法
粗鹽這種東西去超市或者便利店都能買到， 價格也挺便宜的， 所以這個瘦腰方法的成本很低。 具體的做法是：
第一種做法：每一次洗澡之前， 備好一杯粗鹽加些熱水攪拌成糊狀之後塗在腹部。 過了十分鐘之後用熱水將粗鹽沖洗掉就好(也可以按先按摩下腹部再洗掉)， 之後再去洗澡。
