隨著年齡的增長， 人的頭髮也會變， 這是一種自然現象。 自然衰老所致的白髮想要緩解和逆轉很難。 但是， 隨著生活壓力的增大， 很多年輕人也出現了長白頭髮的現象。
今天就告訴大家一個小偏方， 讓你不花一分錢， 也能白髮變黑髮。
方法：黃桑葉65g、側柏葉50g、苦丁茶70g， 將這三種藥材加2升水大火煮20分鐘， 每天用它來洗頭一次， 一個月可以見效明顯。
為什麼會出現青年白髮的現狀?青年白髮的重要原因之一是氣血不足。
氣色好的人頭髮烏黑濃密、有光澤;相反氣血不足的人往往會出現白髮、枯發以及掉發。
因此， 如果伴有其他氣虛的症狀， 日常生活中就應該多吃紅棗、桂圓、當歸、山藥等補氣血的食物， 動物肝臟也是補氣血的佳品。
還有一道紅棗桂圓當歸湯， 也非常合適。 做法也很簡單， 用當歸2-3支剪成小片， 桂圓10顆、紅棗10-15顆， 放入鍋中再倒入適量涼水煮， 大火5分鐘開了後轉小火再煮10分鐘， 放入紅糖再煮2-3分鐘， 就可以了。
此外， 枸杞子具有補益肝腎的作用， 對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食， 每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
如果是青年白髮， 還應該注意補腎。 中醫上認為：黑主腎， 黑色的食物如黑芝麻、黑豆、黑米等都是補腎的良好食材， 而多吃點核桃、枸杞子、板栗、生蠔等一些常見的食材對補充腎氣都有很大的幫助。
另外， 規律的作息習慣和飲食習慣同樣重要。 每天要保證充足的睡眠， 同時還要加強的運動， 保持良好的心態和活力， 生命在於運動， 運動是提高身體素質的根本， 只有將身體素質提高了， 才是改善氣虛、腎虛的根本。
