氣和血是人體的基本， 尤其是對女人來說， 只有氣血充足， 才能使肌膚紅潤有光澤， 精神方面更加好。 正如《黃帝內經》裡面說到：“以奉生身， 莫貴於此。 ”
對於我們來說， 沒有什麼比氣血對於人體作用更大的了。 如果氣虛， 則有可能導致身體疲勞、皮膚的彈性差， 容易感冒等；如果出現血虛， 則有可能會產生頭暈、心悸、健忘、失眠等表現。
女人以血為本
對於女人來說， 從女人第一次出現月經開始， 就面臨著每個月都失血的問題， 出血量多的時候就容易有貧血的情況。 懷孕期間， 胎兒在母親的子宮中完全靠母親來吸取營養的，
養血的四個方法
1、精神調養
保持愉快的心情和良好的情緒， 可以提高自身的免疫力之外， 而且還有助於促進骨髓的造血功能， 讓皮膚紅潤起來， 更有光澤， 讓你更年輕， 有益於身心健康。
2、睡眠調養
充足以及良好的睡眠情況， 可以保證身體的精力和體力， 做到不熬夜， 要養成健康的生活習慣， 禁忌在月經期或者是產褥期等情況下同房。
3、飲食調養
在補血方面， 飲食也是重要的一種方式。 在日常時候， 可以適當多吃些可以造血的食物， 例如豬血、羊腎、動物肝臟、魚蝦、花生、黑芝麻、黑木耳、蛋類等食物，
4、中藥調養
如果確診是貧血， 在服用醫院的藥方子之外， 也可以用藥膳調養來進行補血。
推薦2個簡單藥膳方：紅棗12個、黨參12克， 煎湯後飲用即可；枸杞子25克、紅棗15個、首烏15克、大米50克， 熬成粥之後， 放入適量的紅糖， 具有很不錯的補血作用。
5、運動調養
多參加運動鍛煉身體， 對於生過孩子的女人來說特別重要。 每天最好能堅持30分鐘來運動鍛煉， 例如跑步、散步、打球、游泳、瑜伽、做操等， 既能提高體能， 還可以加速造血功能。
6、穴位調養
有人認為按摩穴位對治療疾病起不到什麼作用， 如果是補氣益血， 效果還是很不錯。 在穴位中， 血海穴的補血效果最強。 在每天上午的9點到10點，
