生活並不一定盡如人意， 當怒火從心頭竄起時， 除了心跳加快、滿臉通紅外， 你是否還感受到了身體的其他變化？有些人會說“自己肺都要氣炸了”， 有些人會“氣得渾身哆嗦”……別以為這只是誇張的言辭， 從醫學角度看， 這些說法並不是沒有依據的。
氣的運動失常主要歸納為以下兩種形式：一是氣虛， 二是氣機失調， 具體分析如下：
氣虛：氣虛的形成原因主要有兩方面：一是氣的化源不足， 如稟賦不足， 先天精氣匱乏；脾胃虛弱， 納運失常， 水穀精氣虧虛；肺之功能減弱， 吸入清氣減少， 致使氣的生化乏源。 二是氣的消耗太過，
氣機失調：氣機失調是指氣的升降出入運動失常。 在疾病過程中， 由於致病因素的影響， 或臟腑功能發生障礙， 導致氣運行不暢或升降出入運動失去協調。 氣機失調在《內經》中的表現主要有氣機鬱滯、氣機逆亂、氣機下陷和氣機閉阻等方面。
百病生於氣
金元四大家的朱丹溪說過：“氣血沖和， 萬病不生， 一有怫郁， 諸病生焉。 故人身諸病， 多生於鬱。 ”朱氏創立鬱病學說的理論， 即情志抑鬱不舒導致肝氣鬱滯， 氣行則血行， 氣郁則血鬱；氣行則水行， 氣郁則水停而致濕郁、痰鬱；肝氣鬱滯、橫克脾胃， 則飲食不化而致食鬱， 氣、血、濕、痰、食皆可鬱而化火形成火鬱。
生氣的具體危害
1、傷心臟
哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現， 生氣會導致心梗（MI）或急性冠脈綜合征（ACS）危險增加4.74倍。 另一項研究發現， 與善於控制情緒的人相比， 健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%， 愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。
2、傷肝臟
美國維吉尼亞大學的一項研究發現， 生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。 杜克大學的研究發現， 愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內C反應蛋白（CRP）水準更高。 《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現， CRP水準升高與肝炎和肝損傷關聯密切。
3、傷胃腸
一些醫學家通過調查研究發現， 我們人在生氣的時候會引起交感神經興奮，
4、傷肺臟
美國麻塞諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明， 年齡越大， 越容易生氣， 肺功能也越差。 生氣時情緒激動過度， 呼吸急促， 甚至出現過度換氣。 結果造成肺泡持續擴張， 得不到正常放鬆和休息， 導致肺臟功能失常。 專家表示， 適當深呼吸， 讓肺泡得到適當的放鬆， 有益肺臟健康。
5、皮膚癒合慢
美國《大腦、行為和免疫》雜誌刊登俄亥俄大學一項研究發現， 脾氣暴躁的人， 身體自我修復能力更差， 傷口癒合也更慢。 生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加，
生氣了怎麼調整情緒
1、三步降低憤怒指數
美國經營心理學家歐廉·尤裡斯教授提出一個平心靜氣的法則：一是降低聲音， 二是放慢語速， 三是胸部挺直。
憤怒是一股向上升騰的力量， 而胸部挺直則可以避免咄咄逼人， 自己的肺部也能吸入更多氧氣， 有利於緩解緊張氣氛。
生氣時， 深呼吸幾分鐘、離開爭吵現場等方法也能幫助控制情緒。
2、尋找自己的“情緒地圖”
情緒也有“陰陽”之分， “陰性”的人生氣時往往責怪自己， 常表現生悶氣、抑鬱、不安， 認為都是自己的錯， 而“陽性”的人則多認為是別人的錯， 往往暴躁、易怒、具有攻擊性。
我們要察覺自己屬於什麼情緒類型，
3、從根源上解決
很多時候， 讓你不開心的事情僅是表像， 它可能與你內心深處的自卑、嫉妒等密切相關。
在憤怒過後， 不妨再靜下來深入思考， 從根源上入手。
