即將到來的夏天延續了春天的陽氣， 這個時候人們最容易上火了。 立夏中醫飲食原則是“春夏養陽”， 養陽重在養心， 要順應春夏之交養心的生理特點。 下麵推薦8種清熱消暑又養生的食物， 讓你整個夏天清爽舒暢。
蓮子：養心安神
中醫認為， 蓮子味甘、澀， 性平， 人心、脾、腎經， 有益心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用。 蓮子有良好的養心安神、清心除煩的作用， 中醫認為夏季養心吃蓮子最好。
苦瓜：清心降火
炎熱的夏天， 人體腸胃功能減弱， 消化液分泌減少， 往往胃口不開， 食欲減退。 “苦”作為“五味”之一， 可以激發人的食欲，
西瓜：消暑清心
西瓜性涼， 吃了不會引起上火心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
梨：潤燥養胃
梨鮮甜可口、香脆多汁， 可以有效地潤燥養胃。
冬瓜：益脾除濕
冬瓜性寒， 有清熱、益脾、利尿、除濕之功效。 可切片煮湯或炒食， 亦可清煮蘸調料食用。 不過， 畏寒腹瀉者不宜多吃哦。
綠茶：生津理氣
夏天出汗多， 人體內津液消耗大， 此時宜飲綠茶。 綠茶性苦味寒， 具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的功能。
黃瓜：解暑清熱
黃瓜含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分， 含鉀尤其豐富， 具有解暑清熱的功效。
綠豆：利尿除濕
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用，
