現代人壓力大也是正常， 在快節奏的生活中， 都沒有停下來的腳步， 自然而然就產生了壓力。 那麼， 壓力大有哪些表現呢？一旦發現自己有這些表現， 就一定要好好地放鬆下自己， 緩解壓力。 下面小編為大家介紹八大壓力的表現吧。
咬指甲
這種情形是壓力誘導的心理自我保護行為。 通過咬指甲滿足“口欲”， 讓人們轉移注意力。 在工作時也可以用一些特殊的解壓方式， 比如接客戶電話時， 手裡拿一個彈力球， 一邊接電話， 一邊揉捏、擠壓。
愛忘事
研究表明， 長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。
免疫力下降
壓力可加劇病毒感染， 導致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。 同時壓力會使免疫系統減弱， 這意味著， 我們會更容易生病， 且症狀可能會持續很長的時間。
掉頭發
美國加州聖塔巴巴拉市皮膚科醫生蘿勃塔·森加曼指出， 如果遭遇下崗、離婚等重大變故， 人體會產生應激反應， 約3~6個月後， 可能出現脫髮。 這是由於應激反應令人體分泌大量雄激素刺激頭髮毛囊。 這種暫時性脫髮短期內無法恢復， 但通過均衡飲食和放鬆身心能促進毛囊細胞生長。 過多雄激素還會帶來痤瘡等皮膚問題， 也是壓力過大的表現，
拉肚子
大腦承受的壓力也會影響到胃腸功能， 導致便秘、腹瀉、噁心嘔吐等不適。 而吃藥只能緩解一時， 最好的對策是運動， 慢跑、快走等中低強度運動都可以促進大腦分泌“快樂物質”內啡肽來對抗壓力。
青春痘
痘痘是身心壓力水準的“晴雨錶”。 腹部、臉頰、胳膊上如果出現了紅色皮疹、痘痘， 就要問問自己近期的身心狀態了。 深呼吸能阻止痘痘的蔓延， 但要講究技巧。 吸氣時， 雙手上抬， 呼氣時， 雙手下落， 每天5—10次。
情緒暴躁
情緒會突然變得暴躁， 容易生氣， 看什麼事情都不順眼， 不知道自己腦子到底在想什麼， 總之是搞不懂自己在想什麼， 做什麼。
生理方面
心悸和胸部疼痛、頭痛， 掌心冰冷或出汗、消化系統問題（如胃部不適、腹瀉等）、噁心或嘔吐、免疫力降低等。
