網上流傳著一種喝水減肥法， 說只喝水不吃飯能讓你三天瘦五斤， 其實這種減肥方法是不正確的， 不僅會傷害到身體， 還會引起反彈。
水是沒有任何熱量的， 如果真的能做到只喝水不吃飯的確短期內可以瘦下來。 可是， 一個人不喝水最多能活7天， 只喝水不吃飯只能活15天， 而在醫學監護下， 不吃不喝也最多只能存活18天。 而且， 光喝水不吃飯， 到第二天的時候人就會頭暈眼花， 四肢無力， 越喝水感覺越餓， 一般人是堅持不下去的。 不知道只喝水不吃飯， 瘦下來的時候小命還在不在。
網上有人真的堅持三天只喝水不吃飯，
肚子餓、想吃東西的時候是很好的喝水減肥時間。 不過， 喝什麼水也是一種學問， 一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水， 或者氣泡水， 都很適合喝水充饑時飲用， 控制食欲的效果又快又好。 還有， 這種最多只能堅持幾餐或幾天， 長期是不行的。
眾所周知， 喝水減肥法是很好的一種減肥方法， 但這並不是讓你整天只喝水不吃飯， 而是在均衡飲食的情況下， 每天科學合理的喝水幫助身體甩掉多餘的脂肪， 相對來說見效慢一些， 但是對健康沒有任何影響。 那麼， 科學的喝水減肥法是怎麼操作的呢？
1、早上7:00空腹喝一杯水， 起床後喝一杯溫開水， 能促進腸胃蠕動， 排出宿便， 幫助減掉小肚腩。
2、上午11:00午餐前喝一杯溫開水能增強飽腹感， 緩解饑餓感， 避免中午暴飲暴食。
3、午後13:30喝一杯熱的減肥茶， 此時剛剛午睡醒過來， 來一杯減肥茶能振奮精神， 達到提神醒腦的作用。
4、下午16:00喝一杯溫開水促進新陳代謝， 下午四點是代謝的高峰期， 為了提高基礎代謝的速度， 可以喝一杯熱水升高體溫， 促進脂肪分解供能。
5、下班前喝一杯水， 緩解晚餐的饑餓感。 晚餐是最不能多吃的， 因此這一杯水很重要， 且一定要喝熱水， 因為熱水緩解饑餓感的能力更強。
6、運動前要喝水， 不管什麼時候運動前都要喝一杯水， 水能幫助運輸代謝廢物，
