鼻子上火怎麼辦？常吃這4類清火食物

現在生活、工作的壓力這麼大能不上火嗎， 上火很正常， 不同的人火走的地方是不同的。 上、中、下三焦都可以有火， 上焦有火就可以到鼻子。 鼻子上火是什麼原因呢？鼻子有火怎麼辦？

鼻子上火是什麼原因呢？

首先， “上火”為民間俗語， 又稱“熱氣”， 可以從中醫理論解釋， 屬於中醫熱證範疇。 中醫認為人體陰陽失衡， 內火旺盛， 即會上火。 因此所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀， 而上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候。

鼻子上火， 在中醫看來， 屬於肺中生火的緣故。 肺開竅於鼻， 鼻為肺竅， 是呼吸的通道，

為肺氣出入的門戶， 鼻的通氣和嗅覺的功能， 主要依賴於肺氣的作用， 肺氣和， 呼吸通利， 嗅覺才能正常。 鼻為肺竅， 又是外邪侵犯肺臟的道路。 如外邪侵襲肺衛， 多由口鼻而入。 臨床常見外邪襲肺， 肺氣不宣導致鼻塞流涕、嗅覺不靈等症狀；肺熱壅盛則常見喘促、鼻翼煽動， 治宜清熱宣肺， 如可用麻杏石甘東加黃芩、魚腥草、桑白皮、連翹等， 以加強清肺泄熱解毒之功所以， 肺臟疾病可以從鼻反映出來， 而治療鼻的病變時往往從肺入手。

鼻子上火怎麼辦呢？

1、飲食清淡， 少吃辛辣、油炸、油膩的食物， 特別是牛羊肉。

2、多吃一些容易消化的食物， 多喝綠豆湯、菊花茶， 適量吃點苦瓜、百合之類的苦味食物， 但注意不要多吃。

3、上火的孕婦可以多喝水，

比較安全有效的去火方式是喝蘋果水， 去內熱， 又補充維生素。 把蘋果洗乾淨， 帶皮帶核切成小丁， 用開水沖泡10分鐘後就可以喝。

4、23點以前睡覺：很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺， 但專業醫師提醒大家， 夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。 因為23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡， 等於強迫肝臟繼續工作， 再加上外氣候因素， 很容易表現出”該睡不睡， 情緒煩躁“的情況。 對於孕婦來說， 睡眠尤為重要， 所以孕婦一定要保證早睡早起， 規律作息， 才能保證不上火。

鼻子清火吃什麼食物好呢？

1、南瓜

南瓜可以防止嘴唇乾裂、鼻腔流血及皮膚乾燥等， 可以增強肌體免疫力， 改善秋燥症狀。 吃南瓜要適量，

一天的量不宜超過一頓主食， 也不要太少， 可做“南瓜紫米粥”。

做法：把南瓜切片， 把米、大棗洗淨， 與南瓜片一起放入鍋內加水煮， 先用猛火煮沸， 後改用文火， 煮至米爛即可。

2、枇杷

中醫認為， 枇杷味甘、酸， 性平， 有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效， 用於肺痿咳嗽、胸悶多痰， 很適合秋天食用， 也有防病作用。

3、乾果和綠葉蔬菜

乾果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源， 缺少鎂和葉酸的身體容易出現焦慮情緒。 鎂是重要的強心物質， 可以讓心臟在乾燥的季節保證足夠的動力。 葉酸則可以保證血液品質， 從而改善神經系統的營養吸收。

可以適量多吃點蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

4、豆類和穀類

豆類和穀類含有維生素B，

維生素B1是營養人體神經末梢的重要物質， 維生素B6有穩定細胞狀態、提供各種細胞能量的作用。

維生素B1和B6在粗糧和豆類裡面含量最為豐富， 可以每週吃3~5次粗糧米飯或者是粥， 如大麥米、薏米、玉米粒、紅豆、黃豆和大米等。 另外， 糙米餅乾、糙米蛋糕、全麥麵包等都可以常吃一些。