備孕的時候女性當然應該注意科學健康的飲食, 對於一些水果的選擇也要注意, 蘋果, 芒果葡萄的富含比較豐富的微量元素以及礦物質, 對幫助夫妻受孕有很好的效果。
1、蘋果
有人稱蘋果為水果之王, 但對於備孕媽媽來說, 蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物, 以及維生素A、C、E和抗氧化劑, 屬於溫潤型水果, 促進新陳代謝, 對大有益處。
2、柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果, 含分豐富的碳水化合物, 胡蘿蔔素, 抗壞血酸, 鈣, 鎂等營養元素。 是增加機體抵抗力, 增加毛細血管的彈性, 治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。
3、芒果
色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果, 其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富, 對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯, 有利於防治心血管疾病。
4、葡萄
葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等, 可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀, 更特別的是, 如果孕婦有出血現象, 葡萄還有安胎作用, 能幫助胎兒發育。