花花綠綠的糖果， 甜蜜的巧克力、清涼的冰淇淋……每一樣甜品， 都對孩子有著無窮的誘惑。 “甜食傷牙”， 這可能是大部分父母用來拒絕孩子的一個常用理由， 但是你知道吃甜食過多的其他害處嗎？
有些孩子不但性格古怪， 而且好動， 注意力不集中， 學習成績也不好。 有調查發現， 出現類似症狀的孩子有相當一部分是與過量攝入甜食有關。
從醫學的角度分析， 如果體內糖分過多， 丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多， 這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產物的排泄，
所以， 對於嗜糖所致怪僻的孩子， 要嚴格控制攝入過量甜食， 還應積極誘導其多吃含有維生素的食物， 特別是含有維生素B1的食物， 如花生、糙米、瘦肉等。
寶寶吃甜食的危害
內分泌系統疾病
要是孩子吃了太多的甜食會在一定程度上增加胰腺的負擔。 身體裡面長時間處於高血糖的狀態， 會讓身體裡面原本均衡的內逐漸變得不平衡， 血糖分泌的太多， 就有一定的可能性發生糖尿病。 特別是有糖尿病家族史的孩子，
營養不良
糖果、甜食的熱量是非常高的， 這麼多的熱量為什麼還會導致孩子營養不良？事實上， 熱量高和有營養根本沒有任何聯繫！原因在於糖只能供給熱量， 至於另外的營養是完全沒有的。 所以要是你每天吃糖吃多了的話， 那麼吃別的食物肯定吃得少了， 其他營養素也會跟著減少， 造成體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏， 所以就非常有可能讓身體裡面營養不均衡。
易得齲齒
甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖， 使牙齒脫鈣、軟化， 產生齲齒。 專家支招：從嬰兒期開始， 就不要給孩子喝甜水、飲料， 要多喝白水；儘量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、飯後漱口， 吃過甜食後，
影響味覺發育
甜食吃太多， 孩子的味覺會發生改變， 對口味清淡的食物失去興趣。 專家支招：讓孩子享受食物天然的味道， 不要過早用過甜、過鮮或者過鹹的食物刺激味覺， 讓他們學會接受營養豐富但口味清淡的食物。
影響睡眠
最近的一項研究發現， 甜食會降低人體的免疫力。 在正常情況下， 人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14， 吃了一個甜饅頭後會變成10， 吃了一塊含糖的點心後， 會變成5， 吃了一塊奶油巧克力後會變成2。 可見， 甜食對免疫力是有一定影響的。 此外， 吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。 研究人員曾對1000例睡眠障礙者進行調查， 發現87%以上的病人愛吃甜食。
加重鈣負荷
孩子吃了過多的糖和碳水化合物， 人體內的代謝過程中就會產生大量的中間產物如丙銅酸， 它們會使機體呈酸中毒狀態。 為了維持人體酸堿平衡， 體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用， 使孩子體內的鈣質減少。 而大量的鈣被中和， 會使孩子的骨骼因為脫鈣而出現骨質疏鬆。 此外， 如果體內的鈣不足， 孩子就可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等症狀。
如何才能控制寶寶的甜食量呢？
◎把甜食藏起來。 不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到、或者他能夠夠得著的地方。 逢年過節， 難免會買入大量甜食， 這時就要想方設法不讓寶寶知道， 並控制每次裝出來的甜食量。
◎不要在飯前飯後及睡前吃甜食。
◎採用替代品， 逐漸減少甜食量。 如果寶寶已經迷上甜食， 而控制又很困難時， 可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食， 比如純果汁、葡萄乾等， 並慢慢沖淡味道， 逐漸減少給寶寶的甜食量。
