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養生， 是生活向每一個人發出的一張張沒有定期的請柬。 沒有定期的請柬， 包含三層意思：第一層是說養生宜早但永不嫌晚；第二層是說養生永遠沒有止境；第三層是說生活的養生請柬， 是在不斷地發出， 只是需要你敏感的去接受， 並欣然赴約。 那麼， 哪些方法能夠幫助我們養生呢？一起來看看吧！
糖尿病人不宜吃糖分高的食物， 這幾乎是每個成年人都知道的常識。
1、超市中的速沖糊粉是含糖大戶
因為單純的穀、豆等磨成的粉口感不佳， 甚至有一種五穀雜豆特有的“土腥味”， 因此， 豆奶粉、藕粉、核桃粉等速沖糊糊類食品中往往會加入很多糖來調整口感。 有的產品中的糖甚至排在配料表的第一位， 購買時一定要多注意。
2、山楂片、話梅等酸味零食
山楂、話梅等本身有機酸含量豐富， 口感較酸， 加工中加入大量糖， 口感才能酸甜適宜。 有的山楂片中的糖含量高達70%～80%;而話梅的中的糖含量也不示弱， 一般排在配料表第二位，
3、紅燒肉、魚香肉絲都是高糖
專家介紹， 很多人做菜喜歡用糖調味， 尤其是餐館裡的廚師更是喜歡大量用糖提味， 一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲大概加糖25~30克， 紅燒肉要加40~50克， 最高的是糖醋排骨和糖醋裡脊， 每份要加入75克左右的糖。 此外， 一些市民喜愛吃的加工肉製品， 如肉乾、肉脯裡也含有不少糖。
4、獼猴桃、柚子居然比西瓜含糖高
專家表示， 別看西瓜吃起來甜， 其實含糖量僅為4.2%;而獼猴桃吃起來較酸， 含糖量卻是10%。 含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋果、杏、無花果、柳丁、荔枝等。 而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果， 含糖量超過了14%。
5、優酪乳、麵包裡也有隱形糖
如果你自己在家做麵包或優酪乳就會發現， 一般的白麵包100克中需加入10-20克左右白糖，
你還有哪些更好的養生長壽方法呢？一起在評論下方分享吧！
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