壓力是無形的， 它存在於我們的身心之中。 當今生活節奏加快， 生活工作學習都會讓我們產生壓力。 如果這些壓力沒排解， 就會對我們身體造成一定的危害。 那麼， 壓力大有哪些危害呢？
壓力與人體
壓力過大會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。 受到壓力後， 肌肉會突然轉變能量的來源， “擊退”被察覺到的威脅。 交感神經系統向腎上腺發出信號， 釋放腎上腺素、皮質醇等激素。 這些激素會加快心率、升高血壓、改變消化系統的活動、升高血糖。
壓力與不良行為
壓力過大會使人體對煙、酒、茶、咖啡的依賴性增加， 出現強迫行為。 很多人在面對壓力時， 採取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式舒緩情緒， 緩解壓力、解除疲勞。 由於生理和心理兩方面的作用， 尼古丁、咖啡因等物質能使人產生一種輕鬆愉快的感覺。 另一方面， 重複的行為也能夠減輕焦慮， 如同吃零食、購物一樣。 這樣的效果， 會刺激使用者繼續採取吸煙、喝酒、喝咖啡等方式緩解壓力。 可是， 由於尼古丁、咖啡因、酒精等是成癮性物質， 在逐漸的重複使用中， 機體對這些物質產生了耐受性， 即必須吸入更多以達到和以前同樣的舒適感， 從而導致上癮。
壓力與疾病
據醫學專家們發現， 壓力過大會傷害人體神經系統、骨骼肌系統、呼吸系統、心血管系統、內分泌系統、胃腸道系統、生殖系統等7個系統的健康。
增加心理負擔
經常面臨壓力， 卻需要經常保持微笑的人容易導致抑鬱；當一個人不想笑， 又不得不微笑， 這就會出現心理狀況和面部表情不一致， 心理壓力得不到釋放， 長此以往， 不良情緒會不斷累積， 會加重心理負擔， 使心率不正常， 降低免疫力， 可能導致心理崩潰。
影響記憶力和學習力
壓力過大令神經長期處於繃緊狀態， 影響睡眠品質， 加速腦細胞的衰退， 破壞循環系統的有序狀況， 影響大腦休息和供氧， 使大腦的效率降低， 影響記憶力和學習力。
