每天閱讀6分鐘能減少2/3以上的壓力

閱讀增加腦容量。

神經系統學家蘇珊·格林菲爾德男爵夫人表示， 閱讀可以幫助兒童延長注意力， 提高他們的思考能力。 “故事包含開始、過程和結局， 故事的走向可以促使大腦按順序思考， 分析其中的起因、影響和意義。 孩子讀書能增加腦容量， 讀得越多， 就越優秀。 ”美國密西根大學研究發現， 大學生的同情心減少了48%， 尤其是近10年來。 讀紙質書籍則可以抵消這種狀況， 改善人際關係。

常看書的人不孤獨。

美國紐約州立大學布法羅分校心理學 家希拉·加布裡埃爾發現， 讀書能滿足人的歸屬感， 讓你融入社會圈子， 較少感到孤獨。 當我們讀到書中描述的風景、聲音、氣味時， 大腦相關領域被啟動， 聯想到 生活中的體驗， 而看電視或玩遊戲時則不會這樣。 英國蘇塞克斯大學研究發現， 每天僅閱讀6分鐘就能減少2/3以上的壓力， 效果比聽音樂或散步還好， 這是因為 閱讀時精神集中， 從而緩解肌肉緊張， 降低心率。

愛讀書的人不易老。

美國加利福尼亞大學伯克利分校對平均年齡達76歲的老人大腦進行掃描發現， 從小就開始閱讀可抑制澱粉蛋白斑塊形成， 預防老年癡呆。

對症讀書事半功倍。

不同類型的書籍， 會對人體產生不同的影響。 如讀優美的詩篇， 有利於胃潰瘍的癒合；讀笑話、喜劇一類的書， 有利於治療神經衰弱；讀情節曲折、引人入勝的名著， 可緩解心煩意亂；讀故事生動、幽默風趣的小說， 可治精神抑鬱等。

大聲朗讀改善腸胃。

大聲朗讀可以提高氧氣的輸送能力， 以及血液和多種氨基酸到達大腦的能力， 活躍前額大腦皮層， 加強神經元的數量和神經之間的聯繫， 放鬆大腦， 降低血壓， 心情也 就隨之變好了。 朗讀還可以通過深呼吸帶動背部肌肉， 改善腰酸背痛， 使胃腸的血液迴圈更加流暢。 朗讀時， 應運用腹式呼吸， 促使肺吐納更多的空氣， 尤其是朗讀 長句子時， 肺會徹底排空， 有助於吸入更多的新鮮空氣。