4個信號提示心臟病猝死 保護心臟多吃椰菜海帶

在生活中， 很多人因為壓力大， 心臟都會有一些問題。 如果稍微不注意， 很容易出現心臟猝死。 為了更好的預防猝死的發生， 最好要留意心臟病發作的預警信號。 那麼， 心臟病猝死的預警信號有哪些？又該如何保護心臟， 遠離死亡？

心臟病猝死的預警信號

瞭解心臟病患者猝死的信號， 能説明患者減少猝死發生。

大量出汗

在心臟病發作前， 身體上的一些部位， 如後背、頸部、頭皮、手心腳心都會大量出汗， 因此如果沒有明顯誘因而大量出汗， 同時伴有心臟病發作症狀， 例如心悸、氣促、呼吸困難等， 就要高度警惕猝死的發生，

最好及時休息， 同時服用藥物， 必要時要立即撥打120。

長期疲勞感

如果在沒有激烈運動、睡眠不足或者疾病等因素的情況下， 連續幾天、幾周甚至幾個月出現極度疲勞感， 同時伴有焦慮、失眠、無症狀驚醒等症狀， 也要考慮心臟出現問題的可能， 即使沒有心臟病病史的人也要前往醫院就診， 及時查清病因和進行治療。

肌肉疼痛

當心臟病患者經常感覺到頸部、下巴、肩膀、手臂部位疼痛時， 這往往是心肌缺血的信號， 當心肌出現缺血的情況時， 會將缺血的信號傳遞到大腦的中樞神經， 會同時反映在相應的的脊髓段區域， 因此會出現這些部位的疼痛。

突然心跳加劇

心臟病發作前的典型症狀是突如其來，

或沒明顯誘因的心跳加劇， 如果心跳加劇是由於心室性心搏過速引起的話， 極有可能在短時間內突然死亡。 因此特別是有心臟病病史的人士， 出現這種情況時要立即求救， 延誤治療容易危及生命。

心臟病吃什麼好？

或許很多人都不知道心臟病究竟應該通過什麼來解決， 對於哪些食物是有利於心臟， 哪些是不利於心臟的， 很多人都好似不知道。 下面就介紹幾種可以治療心臟病的食物。

芹菜

患有心臟病的患者多半心血管功能都受到不同程度的損傷， 因此在預防以及治療心臟病的同時， 應該特別注意保護心血管的健康。 因此心臟病患者在日常生活中要注意， 應該適量的多吃些芹菜， 因為它具有很好的保護心臟以及心血管的功效。

研究中發現， 在芹菜中含有大量的芹菜堿， 這種物質額可以很好的保護心血管功能。 很多人在吃芹菜的時候都習慣把芹菜葉丟棄， 其實葉子才是營養精華所在。

在研究中發現， 芹菜葉所含有的維生素C含量要比莖高出很多， 同時在芹菜葉中還含有大量豐富的植物性營養素、營養價值高。 同時芹菜葉中所含有的纖維素非常高， 多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。

馬鈴薯

經常多吃些馬鈴薯同樣具有預防以及治療心臟病的功效， 營養學家提醒心臟病患者， 在平時的飲食中應該適量的多添加一些馬鈴薯。 而這種食物之所以具有治療心臟病的功效， 是由於其中含有大量的維生素c和鈉、鉀、鐵等營養物質，

其中以鉀的含量最為豐富， 研究發現每100克的馬鈴薯中就含有502毫克的鉀， 可以說它是當之無愧的高鉀蔬菜。

鉀對心臟病患者來說非常重要， 尤其是一些心功能不全的患者。

這部分患者多半都伴有低鉀的傾向， 只要補充充足的鉀就能夠有效的起到預防以及治療心臟病等功效。 而且馬鈴薯不僅能夠補鉀， 同時還能起到補充糖、蛋白質及礦物質、維生素等功效。

海帶

患有心臟病的患者在平時生活的飲食中， 還應該適當的多吃些海帶， 同樣具有很好的保護心臟的功效。 在研究中發現， 海帶屬於可溶性纖維， 比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用， 因此經常食用不僅能夠幫助我們有效的促進排便解決便秘問題，

透光石還能夠加速有害物質如膽固醇排出體外， 從而起到血栓和血液黏性增加等情況。

黑芝麻

含有豐富的維生素E， 對維持血管壁的彈性作用巨大。 另外， 其中含有豐富的α-亞麻酸， 也能起到降低血壓、 防止血栓形成的作用。 由於黑芝麻的營養成分藏在種子裡。 因此， 必須破殼吃才有效。 建議先炒一下， 使其爆開， 或是將黑芝麻打磨成粉食用。

燕麥

含有豐富的亞油酸和B族維生素， 可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。 此外， 由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素， 能降低血中膽固醇含量， 因此， 經常食用燕麥， 可以平衡膳食、均衡營養， 預防高血壓和心腦血管疾病。 燕麥可用水或牛奶來煮， 還可加入果仁或新鮮水果， 既營養又美味。此外，食用全麥麵包也有同樣的功效。

魚類

比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。

綠茶

營養成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。研究發現，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。

椰菜

營養豐富，富含維生素C、β胡蘿蔔素、纖維素以及鈣、鉀等。一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需維生素C以及15%每日所需維生素A（以β胡蘿蔔素形式），並且具有低脂肪、低能量的優點。

患心臟病的朋友還要注意飲食清淡，少吃鹽哦。

既營養又美味。此外，食用全麥麵包也有同樣的功效。

魚類

比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。

綠茶

營養成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。研究發現，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。

椰菜

營養豐富，富含維生素C、β胡蘿蔔素、纖維素以及鈣、鉀等。一棵中等大小的椰菜可以提供220%每日所需維生素C以及15%每日所需維生素A（以β胡蘿蔔素形式），並且具有低脂肪、低能量的優點。

患心臟病的朋友還要注意飲食清淡，少吃鹽哦。