現在越來越多的人心臟都有問題， 而且有的是不到三十歲心臟就嚴重的出現問題了， 其實這跟日常的生活習慣是息息相關的， 那麼想要擁有一個健康的心臟， 一般還是要做到下面三點才好。
“睡8”：每晚睡足8小時。 高品質的睡眠有益心臟健康。 美國研究發現， 一個人每天睡眠時間（包括小睡在內）， 如果不到5小時， 患心絞痛、冠狀動脈性心臟病、心臟病發作和中風的風險是正常人的2倍多。 睡眠習慣需要慢慢培養， 可以在兩周時間內， 儘量做到每晚獲得8小時高品質睡眠。
“動10”：每天至少中等強度運動10分鐘。 運動確實有益心臟， 能使心臟病發病危險明顯下降， 這主要取決於運動的頻率而不是時間。 梅奧健康指南建議， 每天至少要運動30分鐘， 底線是“即使運動10分鐘， 也有益心臟健康”。 如果每週身體活動60—90分鐘， 可以使心臟病危險降低一半。 運動形式可以多種多樣，
“吃5”：每天吃夠5種水果蔬菜， 有助於心臟健康。 早餐至少包括1份水果或蔬菜。 兩餐之間零食應含水果或蔬菜。 每餐食物務必包括一定量的水果蔬菜。 不要過於擔心哪些食物不該吃， 而應該將食物底線設定為“每天至少吃5份水果和蔬菜”。
看了上文的介紹， 相信大家對於保護心臟的方法已經有了一定的瞭解， 其實， 我們日常生活中， 做到了多注意休息， 要儘量的避免出現熬夜的現象就好， 另外吃一些保護心臟的食物， 有什麼不適立馬就醫。