女人過了30歲之後就更應該注重保養， 而保養並不僅僅是說使用各種各樣的護膚產品， 也應該注意瞭解一些保養的技巧， 例如保持充足的休息睡眠是必須， 在飲食上要注重補充維生素。
1、睡前保養對於三十歲女人是關鍵， 這會是你全天最佳的保養時間。 面部精華可以塗厚點， 尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜， 加上適當的按摩， 促進吸收。 第二天醒來， 肌膚美美的。
2、如果你認為你的下巴與脖子肌膚開始出現鬆弛、沒有彈性， 那麼含有膠原蛋白一類的產品有助於説明下巴緊實增加肌膚的緊實度。
3、具有抗氧化功效的護膚品對於30歲逐漸衰老的肌膚是首選， 抗氧化因數幫助肌膚做有氧呼吸。 而選擇一些對於幹紋細紋有著治療淡化作用的緊膚產品也是這個年紀必備的護膚單品。
4、在飲食上要注重維生素的補充、含維生素A、維生素C的食物對皮膚有著非常好的功效。 如捲心菜、小黃瓜、花生都有助於肌膚的黑色素產生， 起到抑制肌膚老化的作用。
5、30歲的女性樂可以學習瑜伽， 幫助你的身體新陳代謝， 保持體重的同時排出身體毒素， 臉部肌膚才會有光澤。
6、必須保證睡眠。 36歲不老， 可是也不年輕， 不要跑趴通宵什麼的， 會讓你的臉色變得暗淡無光。 學會美容覺很重要。
7、堅持每週做一次去角質的磨砂護膚， 肌膚年齡的增長，
8、我們的肌膚從生理學上來講， 是非常容易受到情緒的控制的。 比如， 人在恐懼、焦慮的情況下， 肌膚的毛細血管是處於痙攣的狀態， 這時候非常容易產生皺紋， 而且憂鬱的心情也會導致皮膚暗淡無光、乾燥暗啞。 所以我們一定不能忽視情緒給肌膚帶來的種種問題， 保持一個良好心情， 比塗再多的護膚產品都來的管用
