一、敲膽經:活血排毒、排水腫
按摩敲打膽經, 可以舒經通絡、活血排毒, 血液迴圈快了, 身體就會有足夠的能量來排除垃圾, 體內的水腫、毒素自然就會去除, 按摩敲打的部位就會瘦下去。
二、推腹:清掃經絡垃圾、減腹部脂肪
推腹法就是通過簡單的手法, 幫你清掃經絡垃圾, 從而達到舒肝理氣、開胃健脾, 補腎養心的目的, 這對於情緒病發胖的效果十分有用。
三、按摩淋巴:瘦臉排毒、分解脂肪
睡前按摩淋巴, 可以引導身體排出多餘毒素和水分, 不僅美容養顏, 而且還可以加速分解脂肪,
四、勤泡腳養生
腳是人體中離心臟最遠的部位, 對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。
睡前用熱水泡泡腳, 既解乏, 又利於睡眠, 還可以瘦身。 熱水泡腳可以改善局部血液迴圈, 驅除寒冷, 促進代謝, 最終達到養生減肥的目的。
五、睡前伸懶腰:加速內迴圈
在睡前可以伸幾個懶腰, 對減輕一天疲勞是絕對有好處的。
伸個懶腰還可以讓腰部得到活動, 並保持脊柱正確位置, 保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響, 讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外, 對身形的健美和瘦身有作用。