症狀一:不缺覺還總打哈欠
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證, 這類人除了哈欠連連、神疲乏力外, 還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀, 如果看看舌頭, 還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。
症狀二:無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人, 除了口鹹外, 還會有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀, 如果看一下舌頭, 還會發現舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人, 往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀,
症狀三:無故地出現恐懼的感覺
這裡說的“恐”與平時說的驚是有區別的。 驚是事先自己不知道, 事出突然而受到驚嚇。 恐就是俗稱的膽怯, 自己事先是知道的, 就是害怕。 由腎虛導致的善恐, 一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀, 可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人, 在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀, 如果看看舌頭, 還會發現舌質紅、舌苔少而幹。 腎陽虛的人, 在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀, 如果看看舌頭, 還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
症狀四:畏寒, 怕冷
如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒,
症狀五:噴嚏頻頻, 經久不止
腎氣虛引起的打噴嚏, 往往是噴嚏頻頻, 經久不止, 同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀, 以過敏性鼻炎患者為多。 對於腎氣虛引起的打噴嚏, 僅僅靠祛邪是難以治癒的, 應補腎以固本, 讓腎氣旺盛, 衛氣充足, 身體抵禦外邪的能力增強。
有腎陰虛證的人, 除了噴嚏頻頻、日久不愈外, 還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽乾咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等症狀, 若看看舌頭, 還會發現舌質紅、舌苔少等現象。
有腎陽虛證的人,
症狀六:尿頻+尿蛋白高
一天小便幾次最正常?健康的小便標準是:一天8次, 每次300毫升左右, 總量不超過3000毫升。 如果不是飲水原因造成的超過8次, 就叫做尿頻。 很多人以為老想尿, 肯定是腎虛。 其實, 大多數尿頻都和腎無關。
小便次數多, 但尿量少, 有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多, 而且尿量也不少, 則有可能是內科代謝性疾病, 比如糖尿病或多尿症。 只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的, 才有可能是腎有問題。
有些人小便次數多, 是因為老覺得有尿意。
症狀七:面黑無光澤
有的人本身面色很好, 但是後來面色越來越黑, 這個就要注意了, 那是你的腎氣有點虛了。 特別是女性, 你要是幾天不睡覺的話, 馬上就會出現黑眼圈。 出現黑眼圈就是腎虛的表現, 所以大家千萬不要老熬夜, 熬夜是最損傷身體的。
症狀八:身上有腐臭味
人體的氣味也可以反映腎虛。 如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味, 壞了, 這個人一定是腎虛了!因為腐的味道屬於腎的味道, 五嗅(臊、焦香、腥、腐)裡面的腐就是腎的味道。 尿毒病的病人身上就是臭的。
男人如何養腎護腎
1、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性腎功能障礙, 就應該注意適當食用蔬果, 避免對腎臟造成影響。 不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯, 飲食以清淡為宜。
2、注意腰部保暖
中醫認為, “腰為腎之府”。 患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲, 在炎熱的夏季也不要使腰部著涼, 以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。
3、飲食方面
無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物, 如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝優酪乳, 吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
4、別吃太多的肉
如果尿中發現有尿蛋白, 又吃了太多肉類, 長期如此就會使腎功能受到損害。 每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0、5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個量應該再減少。
5、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。
每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0、5公分厚度,如果有慢性腎炎的人,這個量應該再減少。
5、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障,工作再緊張,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時候也要按時休息。