1肥胖
吃太飽， 多餘的熱量合成脂肪在體內儲存， 會使人發胖；肥胖還會帶來心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝等一系列併發症。
2疲勞
過多食物進入消化系統， 會降低其他器官的功能， 使人處於疲勞狀態， 昏昏欲睡；還會引起大腦反應遲鈍， 加速大腦衰老。
3胃病
吃太飽的直接危害就是增加胃腸道負擔， 造成消化不良， 人們容易出現胃酸、胃脹、腹痛、便秘等不適；還會破壞胃粘膜， 引發胃穿孔、胃潰瘍等疾病。
4腎病
吃得太飽， 過多的非蛋白氮要從腎臟排出， 會傷害人的泌尿系統，
5癌症
科學家指出， 飲食過多會造成抑制細胞癌化因數的活動能力降低， 增加患癌幾率。
6冠心病
飽餐攝入過多熱量， 會引起血膽固醇增高， 可能誘發動脈硬化和冠心病；還會使血黏度增高， 誘發血栓， 造成心肌梗死。
7急性胰腺炎
攝入過多的高蛋白、高脂肪食物， 如果再過量飲酒， 極易引起胰腺水腫， 從而誘發急性胰腺炎。
8上消化道出血
一些原本有潰瘍、慢性肝病的人， 如果吃得過飽， 就可能發生消化道出血， 嘔吐出咖啡色食物。
吃撐了三種食物助消化1紅酒
吃太多的高脂肪食物會讓身體產生大量的自由基， 從而加速衰老。 紅酒中的抗氧化多酚類物質， 能減輕高脂肪食物對身體的損害。
2醋
大吃一頓之後， 血糖會急速升高。 這樣的血糖波動不但對糖尿病人不利， 還會影響正常人的健康。 吃飯的時候喝一勺醋， 或者在涼拌菜上澆點醋， 都能緩解暴食後的血糖急速增高。
3水果
吃了高能量的大餐之後， 又不吃蔬菜水果， 會讓身體衰老得更快， 研究發現， 富含抗氧化物質的水果， 比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃， 能減少飽餐後的自由基損害。
