1想吃烤制食品， 不如選擇肉乾
除了滿足你想吃燒烤的味蕾， 肉乾富含蛋白質， 是其他零食比不上的。 只要確保不含亞硝酸鹽， 肉乾也是一種健康又美味的零食。 而且相比烤制食品， 肉乾的熱量也是比較低的。
2想買爆米花， 不如改吃自製爆米花
爆米花熱量很高， 但如果放棄傳統的黃油微波爐爆米花而選擇自製純空氣爆米花， 熱量就會少很多。 你不需要烤箱， 只要將一把玉米粒包起來放在微波爐裡， 幾分鐘就搞定了。
3想喝汽水， 用康普茶替代
如果想喝嗞嗞冒泡的汽水，
4想吃薯片， 用海苔代替
薯片香脆， 是多數人的零食首選。 想吃薯片， 不如用海苔代替。 海苔有鹹香的口感， 熱量低且營養豐富。 此外， 海苔還可以促進人體的新陳代謝， 其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。
5想吃甜品， 試試凍幹蘋果
這是最近很受歡迎的一種零食， 原因在於這種零食可以補充鎂元素， 對減壓很有幫助。 這種零食方便攜帶， 相比那些在盛夏賣了幾天， 看起來乾巴巴又被很多人摸過的蘋果， 凍幹蘋果不失為更好的選擇。
