夏季做好這4點能管理血壓
1、堅持監測血壓
夏季血壓波動大， 不要放鬆對血壓的監測觀察， 最好經常自己測量血壓。 如果發現血壓波動明顯， 量血壓的間隔時間就要的縮短， 並做好記錄。
2、合理降溫
氣候炎熱是造成夏季血壓波動大的主要原因。 為了穩定血壓， 室溫不要調得過低， 保持27℃～28℃最好。 其次游泳是最好的降溫活動， 多游泳不僅可帶走體內過多的熱量， 有降溫除暑之效， 還能消耗過剩營養， 降低血脂、血糖， 減少脂肪的儲存。
3、多喝水
每天保證3000ml的水攝入， 飲用白開水或通過吃水果、蔬菜來補充。 應該養成經常少量多次飲水的習慣，
4、根據血壓調整用藥
夏天血壓明顯偏低， 但有的患者仍然服用冬季的降壓藥藥量， 這樣容易使血壓降得太低， 出現頭暈、腦供血不足、渾身無力等症狀， 甚至導致腦梗死或心絞痛。
為何夏季血壓會出現波動
“有些降壓藥不能隨意停， 要慢慢減量。 突然停藥會導致β受體阻斷劑撤藥綜合征， 即血壓比不吃藥時更高， 心率更快。 ”專家建議， 高血壓患者夏天要經常測量血壓， 最好一天三次， 並做好記錄， 然後把這些記錄告訴醫生， 醫生會根據患者的情況來調整用藥劑量。
高血壓患者與正常人不同， 他們的血壓波動對環境溫度適應能力差， 在32℃以上的高溫環境， 體溫的調節主要靠皮膚擴張、大量的汗液蒸發來散熱，
此外， 也可能發生血黏度增加， 最後形成血栓等， 其危險程度， 比冬季更為厲害。 若自行停藥或減藥不久後， 可能會出現血壓反彈升高， 不僅達不到治療效果， 而且由於血壓波動極易引起心、腦、腎等方面的嚴重併發症， 甚至危及生命。
