女性減肥別太任性了，當心月經出問題

夏天到了， 很多妹子， 為了能穿好看的衣服， 開始瘋狂減肥了， 你知道嗎， 減肥太任性的話， 會出事的。

過度節食、運動過猛 月經先“遭殃”

減肥有沒有過度?看月經“反應”最明顯。 月經週期， 主要由下丘腦-垂體-卵巢三者相互作用來調節， 任何一個發生“故障”都有可能引起月經異常。 “女性月經很‘敏感’， 不僅下丘腦、垂體、卵巢可以影響月經， 情緒、飲食等日常小行為都有可能刺激月經， 造成月經紊亂。 ”專家說道。

為什麼節食會引起月經不調?

女性月經來潮、卵子生成受“下丘腦-腦垂體-性腺”軸影響， 這個軸受大腦皮層的調控，

當人發生厭食或主觀上強制性要求減少進食時， 大腦皮層會發生功能紊亂， 加上節食進一步影響軸功能， 導致黃體生成素和卵泡刺激素分泌不足， 卵巢分泌的雌激素和孕激素也減少， 女性月經、卵子生成就有可能受到影響。

另外， 運動過猛也會引起月經不調， 女性運動員就是典型的例子。 短期內過度運動， 女性體內的脂肪和肌肉比短時間內發生改變， 產生雌激素的體脂肪也減少， 而為了能應付高強度的運動， 腎上腺分泌的雄激素會增加。 雌激素下降， 雄激素升高， 女性體內的激素平衡被打破， 月經自然受影響， 嚴重者還可能出現閉經。

保持完美體形需要科學地瘦身方法， 單靠短時間內一種減肥方法是很難達到理想效果，

最好製作一套涉及飲食、運動等多方面的瘦身“套餐”， 糾正平時不良的生活方式。 當出現月經延遲、經量銳減等症狀， 及時到醫院就診。

現在你知道了吧， 減肥也是要科學的， 不能過度的節食。