孕婦養生禁忌：慎食補藥

孕婦慎食補藥

有人認為， 懷孕以後要吃補藥， 母體和胎兒都能得到營養的補充， 真是一舉兩得。 然而事實不是這樣的， 孕婦吃補藥是一種不可取的做法。 對於一個不缺乏營養的人補得太過， 會影響孕婦正常飲食的攝取和吸收。 補藥過量還會引起整個體內分泌系統出血。 另外， 有許多激素含量較多的補藥， 如果濫用， 會影響胚胎正常的發育成熟， 干擾胎兒生理發育進程， 從而會給胎兒出生後帶來不良的影響， 嚴重的情況還會危及生命。

中醫認為， 如果孕婦濫服人參、桂圓、黃芪等甘溫補品， 甘溫極易助火，

動胎動血， 對有陰虛內熱的孕婦來說， 無異於火上加油， 火盛則灼傷阻血， 血熱則妄行， 上下氣機失調， 則很可能造成漏紅、小腹墜脹等先兆流產或是早產， 若氣盛耗陰， 擾動胎兒， 還可危及生命。

孕期如果准媽媽的身體出現異常， 一定要及時到醫院就診， 拖下去有可能嚴重到引起胎兒感染哦！也不要自己到藥店買所謂的常規藥， 因為即使有些專家所說的常規藥， 常規用量、常規計量不會引起畸形， 但還是很多醫生會慎重的。

專家建議， 為了避免少生病應該注意增強體質， 多喝水和進食一些適宜季節的水果， 增加自己抗氧化的能力。

懷孕吃這些食物能補身子

1、奶類：奶類營養豐富， 是懷孕初期很好的營養食物， 如果准媽媽不喜歡喝牛奶，

懷孕前的準備可以喝優酪乳， 或者吃奶片、乳酪等， 也可以用霜淇淋代替牛奶， 但要注意， 儘量少吃過涼的食物。

2、蛋白質含量高的食物：煮雞蛋、肉類（用水煮或清燉的方法烹調最好）、深海魚類（清蒸、水煮比較好）， 儘量不要用油炸、紅燒等油膩的做法。

3、蔬菜類：懷孕注意事項各種新鮮蔬菜都是很好的選擇， 尤其是綠葉蔬菜， 因為綠葉蔬菜裡面的葉酸含量較高， 准媽媽們都知道， 懷孕初期要補充適量的葉酸， 可以預防嬰兒神經管畸形。 青菜類的做法也應以水煮、素炒\涼拌等。

4、水果類：水果胎兒在發育過程中， 需要維生素參與細胞的合成。 雖然蛋類、乳類、豆類。 蔬菜中維生素的含量也不少， 但它們都易溶于水， 往往在烹調過程中大量流失掉。

而水果可以洗淨生吃。 這樣就避免了加熱過程中維生素的損失。 所以孕媽媽適當吃些水果， 特別是新鮮水果。 對補充自身和胎兒對維生素的需求是非常有利的。

5、粗糧：比如玉米、小米、燕麥， 也可以喝八寶粥等， 但懷孕初期儘量少吃薏米。 如果你早上起來孕吐嚴重， 可以醒來後就先吃一片全麥麵包， 或吃幾塊全麥餅乾。

6、豆類：豆類這裡所說的豆類主要是指大豆和大豆製品。 大豆的營養價值很高一具有健腦作用。 大豆製品營養也很豐富。 且易消化吸收。 孕媽媽適當多吃些大豆製品， 可補充多種人體必需的營養素， 對己對胎兒都有益。