女性在月經期間出現了痛經的現象， 吃些什麼可以緩解呢？痛經是女性經期不適症狀中最常見的一種， 也是最難以忍受的， 有什麼辦法可以有效緩解呢？下面為女性朋友們推薦一些可以緩解痛經的食物吧。
女性痛經的危害
影響學習工作
痛經危害很大， 有些人在經期或其前後小腹疼痛難忍， 坐臥不寧， 嚴重影響工作學習和日常生活， 必須臥床休息， 伴腰部酸痛， 冷汗淋漓， 四肢厥冷， 乏力。
影響胎兒成長
專家研究發現有五年痛經史以上的女性， 其胎兒缺氧的比率是無痛經史女性胎兒的2.65倍！為了你未來寶寶的健康成長，
痛經導致女性氣血失調
痛經會導致女性氣血失調， 體內自由基異常活躍， 使女性衰老年齡比正常女性總體提前5年。 尤其是經期痛經的女性， 總是面色灰暗、皮膚乾燥。 痛經是女性容易形成色斑、痤瘡等面部問題的隱形禍首。
痛經易導致乳腺增生病
研究證明， 有1/3以上的乳腺增生病都由痛經引起， 半數以上的子宮炎症與痛經有關。 而臨床觀察證實， 痛經是子宮氣滯血淤和痰濕相互作用的外在表現， 如不予以及時治療， 會誘發多種婦科疾病。
不孕的危害
古人雲：“種子先調經， 經調孕自成”。 痛經與不孕的確有著十分密切的關係。 臨床觀察， 不孕患者中約有半數以上伴有輕重程度不同的痛經。
緩解痛經的食療方法
雞蛋當歸姜湯
材料：
雞蛋1枚， 當歸15克， 乾薑5克， 紅棗15克（去核）， 陳皮5克， 米酒20毫升。
做法：
將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘， 去渣，
將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁， 再煮沸至紅棗爛， 飲湯吃蛋棗。
主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經淨後， 小腹綿綿作痛。
山楂桂枝紅糖湯
材料：
山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。
做法：
首先將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗。
用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症者。
芹菜牛肉粥
材料：粳米100克，
做法：帶根芹菜洗淨， 切末；牛肉洗淨蒸熟， 切成末。 粳米淘洗乾淨， 與芹菜末一起放入鍋中， 加入適量清水， 煮粥。 待粥熟時加入熟牛肉末， 稍煮， 加鹽調味即可。
功效：牛肉營養豐富， 具有補中益氣， 滋養脾胃等功效， 芹菜含有豐富的膳食纖維， 兩者合用， 非常適合痛經者食用。
姜棗花椒湯
材料：生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。
做法：將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 逐日一劑。
功效：此款湯具有溫中止痛的功效。 適用於寒性痛經， 並有光潔皮膚的作用。
