安全健康好孕 做幸福准媽媽

方法步驟：

01 肥胖瘦弱都是大忌：以胖為美的時代早已經一去不復返了， 現如今的女人們都希望能夠擁有苗條的好身材， 準備要寶寶的未准媽媽們， 把自己調理得太骨感可不太好喔！身體瘦弱， 體重達不到正常的水準， 對於孕育健康的小寶寶是有一定的影響的， 很容易導致後期胎兒的營養不良和發育遲緩， 相反的， 如果你的體重過重， 有著典型的豐滿美， 那麼， 也會為孕產期增加不少風險， 例如早產、胎兒畸形， 甚至死胎等。 太瘦和太胖， 對於孕育健康的寶寶都是非常不利的。 所以， 備孕中的女性要讓自己控制在適當的體重。

02 避免接觸任何藥物：我們都知道孕期不能食用任何藥物， 對胎兒的健康生長會有一定的影響， 但實際上， 從備孕的三到六個月開始， 就需要避免接觸任何藥物， 健康地備孕， 是希望讓精子和卵子都以高品質的狀態進行結合， 而無論是女方， 還是男方， 服用藥物都會影響精子和卵子的品質， 小到一粒感冒藥退燒藥都會影響健康安全地孕育新生命。

03 避免接觸有害物質：備孕中的小夫妻除了要保持健康有規律的生活作息之外， 還需要避免接觸到有害的物質， 例如一些有明確致畸危險的重金屬、殺蟲劑、有機溶劑等等， 這些物質一旦達到一定的劑量就會導致胎兒畸形， 且機率非常高， 油漆、農藥、X光照射等等，

都是備孕期應避免接觸的。 至於說備孕期是否能夠接觸手機、電腦、電熱毯等等， 這些目前還沒有明確的資料顯示對胎兒造成多大的影響， 因此， 備孕期對這些可以不用過於擔心。 當然了， 在飲食上， 一些煙酒、辛辣刺激的食物也屬於有害物質， 對於健康安全地受孕有著一定的影響， 要知道， 低品質的精子和卵子所孕育的寶寶想要太聰明太健康， 也是存在一定難度的， 所以， 孕期有害的食物也應避免食用。

04 堅決避免熬夜：熬夜對身體的傷害是非常大的， 備孕中的小夫妻， 如果經常熬夜， 身體的內分泌系統會出現紊亂， 而內分泌紊亂則會導致月經不調， 這就表明你的排卵功能已經發生紊亂了， 試想一下， 排卵不正常，

受孕的機率就大大降低了， 更別說， 熬夜所帶來的危害還包括殺死精子和卵子， 後果是非常危險的。 健康安全地備孕， 應堅決避免熬夜喔！太晚睡， 超過十一二點才睡也是不可以的， 早睡早起、生活規律很重要。