健康養生生活館，涼茶是“藥”還是“茶”

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如何選購涼茶， 首先必須懂什麼是涼茶。 現如今， 不少市民夏天有事沒事喜歡泡泡涼茶喝， 將其看作是“清熱解暑”的良藥， 嗓子疼了喝涼茶， 口裡起泡了找涼茶……而中醫專家則坦言， “涼茶並非‘藥’， 它適合健康人飲用， 對於疾病只起到預防的作用， 因此說涼茶是‘茶’， 具有保健功能似乎更妥。 ”這裡， 中醫提醒大眾， 涼茶不能當藥來服， “感冒初起或得了病再服涼茶”的觀點是不正確的。

配製：簡單為本 對症為妙

市場上熱銷的涼茶中， 有一款名曰“二十四味”的涼茶， 顧名思義， 它的配料也足有24種之多。

抄了其中一份配方：金銀花、杭白菊、玫瑰花、茉莉花、魚腥草、葛根、梔子、決明子、膨大海、白芷等。 在中醫專家的眼裡， “配料太多， 往往叫人無所適從”， 簡單實用才是好的涼茶。 “比如說魚腥草， 它的功能主要用來治病， 多服易傷脾胃；葛根是塊莖類藥物， 往往因難煎煮不宜作為涼茶配料；梔子是苦寒之物， 脾胃虛寒的人不適宜；白芷是辛溫之物， 用來配製涼茶顯然不妥。 同時， 玫瑰花作為商家的最愛， 往往和‘養顏’相關， 卻和清涼解暑搭不上邊。 ”在此， 中醫專家建議市民挑選或自製涼茶配方要堅持3點原則：

首先， 根據體質判斷自身是否適宜喝涼茶， 脾胃虛寒者一定要慎用。

其次， 配方儘量簡單， 以3-4種中草藥為宜。

第三， 配製的中草藥以花、葉為主，

根莖部一般不用。

具體而言， 首先， 對於健康體質人群， 可以使用“金銀花+甘草+杭菊花”的搭配。 另外， 有各種疾病者， 如呼吸道疾病慢性支氣管炎、肺心病等， 可使用“桑葉+菊花+羅漢果”配方；肥胖痰濕者， 可用“金銀花+甘草+藿香+佩蘭”配方；咽喉痛患者， 可用“桑葉+夏枯草+羅漢果”配方。

市面還有一款熱銷涼茶叫“玉葉解毒顆粒”， 其中含有的崗梅， 為治療咽喉炎用藥， 積雪草為治療跌打損傷化瘀之藥， 中醫專家提醒大眾， 這些涼茶帶有明顯的治病特色， 消費者選擇配方時勿以貪多為要， 而應針對自身體質“辨證”挑選。

中醫專家表示， “四季皆宜， 不是說隨時可服用涼茶， 涼茶一般每日分2-3次服下， 服用3天后停服1周左右， 再繼續服用。

一個夏天至多服用涼茶12-13天， 服用期間若上火症狀消失， 應立即停服。 ”而對“男女老幼皆宜”之說， 中醫專家提醒：“這裡的男女老幼皆宜， 均是在男女老幼體質健康的條件下提出的。 如果脾胃虛寒的人， 就不適宜上述說法。 消費者在購買時遇到以上宣傳字眼， 更需謹慎辨別。 ”

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