月經不調是生活中很多女性朋友經常那個遇到的問題， 不過有時候很多女性對於月經不調不是太關注， 其實， 這樣是不對的， 月經不調是代表身體內部出現了問題， 這時候應該重視起來。 那麼月經不調是怎麼回事呢？月經不調怎麼辦呢？
月經不調是怎麼回事？
1、神經內分泌功能失調引起
主要是下後腦—生茶杯—卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷， 即月經病。
2、職業
有的一些職業的特殊性也會導致女性月經不調， 比如運動員。
3、便秘
可能會引起女性月經紊亂。 直腸內大便過度充盈後， 子宮頸會被向前推移，
4、妊娠期
某些妊娠期異常出血也往往被誤認為是月經不調。
5、吸煙
煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量， 從而干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 每天吸煙1包以上的女性， 月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
女性月經不調如何調理？
1、經期要注意休息和保暖
經期時， 一定要呵護好自己， 不要過度勞累， 不要熬夜， 要防寒避濕， 避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃過冷的水果。 一定要注意保暖， 特別是要注意下半身的保暖。
2、舒緩精神壓力
平時可以聽一些輕柔的輕音樂讓緊繃的神經鬆弛下來。
3、控制手機的使用時間
很多人都曾經發現， 長時間的使用手機， 可以出現頭痛、頭暈的現象。 所以在接聽手機時， 應儘量使用免持聽筒， 並控制對話時間。
4、戒一下網癮
現代社會， 人都越來越依賴網路， 在單位工作時上網不說， 回家後也抱著電腦不放。 聊天、打遊戲、看小說， 沉迷其中， 久而久之， 影響生活狀態不說， 對自己的身體健康也帶來極為負面的影響， 所以在上網時一定要把握好自己， 適可而止。
5、多吃些可以減壓的食物
平時生活中， 多吃一些能夠幫助減壓的食物， 就能夠減輕心理壓力， 排解憂鬱情緒。 像香蕉， 它就含有一種物質， 能幫助人腦產生5-羥色胺， 促使人的心情變得安寧、快樂， 甚至可以減輕疼痛， 使心情變得愉快舒暢。 香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是不錯的減壓食物， 在享受美食的同時， 緩解壓力， 是一種很不錯的選擇。
