吃早餐
健康飲食口臭是怎樣形成的， 許多人並不知道。 其實不吃早餐是形成口臭的主要原因。
人在空腹的時候， 胃氣常常往上走， 這個時候不但會有嚴重的口臭， 對於健康來說也是十分不好的， 所以只有健康的飲食才能讓你消除口臭。
口嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中， 細細咀嚼一番， 就有消除口臭的效果。
茶葉富有消菌的作用， 能消滅形成口臭的主要雜菌。 雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助， 但咀嚼茶葉具有更大的奇效。 但是如果光嚼茶葉的話， 茶葉渣會留在您的口中， 感到極不舒服。
正確刷牙 清潔舌苔
雖然我們每天都在刷牙， 但是錯誤的刷牙方式不能從根本上保持口腔衛生， 飯後及時刷牙， 在刷牙的時候清理舌苔， 可以有效的祛除口臭。
舌頭表面呈白色狀， 亦是導致口臭形成的原因， 在刷牙後， 利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔， 能完善預防口臭。 刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷， 牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角， 以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。
薄荷粥
原料：薄荷葉25克， 粳米適量。
做法：將薄荷葉加適量水熬， 棄渣取汁待用。 將粳米煮至米熟， 再加入薄荷葉汁， 煮沸即可食用。
功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，
加減甘露飲
組成：熟地、生地、天冬、黃芩、枳殼、枇杷葉、茵陳蒿、金石斛、甘草各一兩， 犀角三錢。
用法：每取末二錢， 水煎服。 作用：治虛火鬱熱蘊於胸胃之間口臭。
細辛散
組成：細辛、甘草、桂心各一兩。
用法：上藥搗細羅為散， 每服不計時， 熟水調下一錢。
作用：治口臭。
吃什麼可以除口臭茶葉
很多人喜歡喝茶， 茶水用來漱口， 可以幫助我們有效的去除口臭。 其次， 將茶葉直接放在嘴裡咀嚼， 去除口臭的效果也十分的明顯。
山楂
一提到山楂， 相信很多人都不陌生， 山楂不但可以促進消化， 還可以幫助去除口臭， 山楂可以直接食用， 也可以將其泡水飲用， 泡水飲用去除口臭的效果會更加明顯。
金桔
金桔是很多水果無法取代的， 它味道清香， 經常食用不僅可以保持口氣清新， 還可以提神醒腦， 容易出現口臭的人可以多食用金桔， 幫助減少口臭的發生。
柚子
除酒後異味可治納少、口淡， 去胃中惡氣， 解酒毒， 消除飲酒後口中異味， 有消食健脾、芳香除臭的功效。 取新鮮柚子去皮食肉， 細細嚼服。
檸檬
很多人都喜歡喝檸檬水， 檸檬水可以幫助補充維生素C和調節生理功能， 其實經常喝檸檬水還可以去除口腔異味， 保持口氣清新， 如果在檸檬水中加入一些薄荷， 去除口腔異味效果會更好。
優酪乳
最新的研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，
蜂蜜
每天適當的飲用一些蜂蜜水， 不僅可以潤腸胃， 減少便秘的發生， 還可以去除口臭。 很多人睡完覺嘴裡都會出現異味， 建議大家在睡覺之前飲用一些蜂蜜水， 可以減少異味的出現。
牛奶
牛奶不僅營養價值很高， 它的食用效果也很明顯， 尤其是對去除口臭。 在吃完重口味的食物， 例如大蒜， 吃完後不妨喝一杯牛奶， 口腔中大蒜味會明顯減小。 另外， 在牛奶中加入一些水果， 去除口臭效果會更加明顯。
結語：以上的內容就為大家介紹了有關去除口臭的小常識， 如果你也有口臭的煩惱， 不妨仔細的閱讀， 選擇適合自己的方法。 當然飲食調理也很重要， 有口臭多數說明你的胃部不健康， 只有加以調理， 才能從根本上消除口臭。
