早餐吃得好吃得健康， 一天的生活才會有活力。 但是對於一些減肥的人來說， 早餐是不是就可以不吃呢， 其實並不是這樣。 接下來就為減肥人群推薦一些減肥早餐食譜。
減肥早餐食譜更要講究營養的均衡搭配， 而且要避免一些高脂肪含量的食物進入你的早餐餐桌。 接下來介紹的這三種早餐食譜就非常簡單， 而且營養價值也不低， 更重要的是適合減肥期間食用。
第一個食譜就是圖片上顯示的這樣的食物， 食用番茄雞蛋和一些午餐肉就可以製作出減肥沙拉。 這樣做的原因是可以追求一種均衡的營養搭配，
第二種早餐是雞蛋甘藍沙拉， 這種沙拉的做法非常簡單。 甘藍菜是減肥人群非常喜歡的一種蔬菜， 不僅飽腹感強， 而且可以補充水分和維生素。
這種沙拉的做法非常簡單。 甘藍菜是減肥人群非常喜歡的一種蔬菜， 不僅飽腹感強， 而且可以補充水分和維生素。 使用三個或者是四個雞蛋， 並且把雞蛋煮熟， 這裡不建議吃一些半熟或者是生雞蛋， 這樣會增加一些脂肪。
其次就是把甘藍菜用水焯一下， 這樣吃更有營養。 接著把雞蛋和甘藍菜放在一起加入橄欖油和一些胡椒， 也可以放進去一些堅果類的食物， 這樣會更加營養。
第三種早餐食物就是雞胸肉蔬菜沙拉，
先把雞胸肉用水煮熟， 煮熟之後撕成一些條狀備用。
接著準備水果和蔬菜， 蔬菜可以選擇洋蔥黃瓜番茄這些常見的減肥蔬菜。
然後把蔬菜和雞胸肉放在一起， 加入橄欖油和一些作料， 也可以加入優酪乳， 攪拌均勻之後就可以吃了。
早餐這麼吃不僅營養， 而且減肥效果也很好， 因為沒有過多的脂肪攝入到體內。 這三種食譜都非常簡單， 值得一試。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
