有人說跑步治百病， 這話有些誇張， 但長期堅持跑步後， 身體從內到外確實發生了很多有益的變化。 下面我們一起來看看慢跑帶來的好處吧， 是不是讓你非常驚訝呢？
現在的人們最看重的就是身體健康， 要想身體好， 首先要做的就是運動。 慢跑作為一項大眾運動， 只要在空曠的地方就可以， 局限性相對來說是比較小的。 別看慢跑簡單， 但是， 長期堅持下去， 對人們的好處是非常多的， 下面我們一起來介紹一下。
首先一點是對於預防近視和改善視力有幫助。 由於在慢跑的過程中， 眼睛是要直視遠方的，
其次是可以增強心臟和心血管系統的運作。 在慢跑的過程中我們的身體是要攝入大量的氧氣的， 這就促使了心臟的運作， 血液流通也會比較通暢。 不過， 需要注意的一點是患有心臟疾病的朋友運動強度儘量小一些。
第三是可以增強肺部和呼吸系統。 長時間堅持慢跑可鍛煉肺部的強大功能， 由於每次的換氣量和排氣量變大。 所以， 可以起到增強呼吸系統的作用。
第四是可以起到塑形減肥的功效。 在我們身邊不少人都通過慢跑來減肥， 這個是完全可以的。 畢竟在慢跑的過程中可以消耗更多的熱量。 不過， 要想減肥有效果，
以上就是慢跑給人們帶來的諸多好處， 其實， 除了上述幾點， 慢跑還對改善腸胃、增強骨骼健康等方面有好處。 在我們的生活中， 為了自身健康著想， 還是要多運動的。
感興趣的朋友不妨跑起來吧， 如果之前自己沒有做過運動， 不妨先做一些基本的熱身運動之後再跑起來吧。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
