土豆的營養價值極其豐富, 能促進消化、能留住歲月的腳步、能減肥、是天然的美容佳品等, 受到了諸多人的喜愛, 尤其是想要減肥的女孩子們更是將其視為寶貝。 有些人喜歡將其做成土豆丸子, 味道也極其鮮美, 想吃的親們可以嘗試一下哦!
一、土豆丸子做法
1.蒸好的土豆碾碎, 放麵粉, 奶, 鹽, 奶少放點就可以, 土豆最好是放了冰箱保鮮裡凍一夜, 這樣土豆沒那麼黏
2.用手團成圓形
3.鍋裡到入油, 油不要太熱就放丸子
4、金黃色出鍋, 剛開始別攪拌, 晃悠鍋就可以, 有一點黃的時候在攪拌
5、出鍋即可
二、營養價值
1、土豆對消化系統的作用
土豆所含的纖維素細嫩, 對胃腸黏膜無刺激作用, 有解痛或減少胃酸分泌的作用。 常食土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用, 能促進脾胃的消化功能, 對胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效;經常食用土豆, 還可防止結腸癌等;土豆含有大量膳食纖維, 能寬腸通便, 幫助機體及時排泄代謝毒素, 防止便秘。
2、土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養, 是抗衰老的食物。 它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素, 還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 經常吃土豆的人身體健康, 老的慢。
3、土豆能減肥
它所含有的熱量低於穀類糧食, 是理想的減肥食物, 吃土豆不必擔心脂肪過剩,
4、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。 新鮮土豆汁液直接塗敷於面部, 增白作用十分顯著。 人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑, 土豆汁對清除色斑效果明顯, 並且沒有副作用。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。 將熟土豆切片, 貼在眼睛上, 能減輕下眼袋的浮腫。 把土豆切成片敷在臉上, 具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。 年輕人皮膚油脂分泌旺盛,